Naj vas blagovna znamka wellness Noom ne zamenjuje s standardnim načrtovalcem prehrane, pri trajnostnem hujšanju pa temelji na psihologiji. Družba s kombinacijo človeške empatije in tehnologije AI ne ponuja začasnih zdravstvenih rešitev, temveč tako spreminja vaš način razmišljanja o življenju in fitnesu. Človeško vedenje je tukaj operativni izraz in prav tam Noom postavlja svoja pregovorna križa. Konec koncev, če se ne lotevate navad in vzorcev, zaradi katerih se najprej zredite, jih boste morali ponoviti.
V središču Noomovega učnega načrta, ki moti zdravstveno varstvo, je proces, znan kot kognitivno vedenjska terapija (CBT). Po vzoru CDC -jevega programa za preprečevanje sladkorne bolezni CBT presega površinske navade, da bi odkril temeljne vzroke in osebne ovire. Šele tako globoko lahko začnete znova usposabljati svoje možgane in nato spremeniti zaviralne vzorce vedenja ter se tako dolgoročno spopasti z negativnimi navadami.
Kot morda mislite, je trajnostno hujšanje le ena izmed številnih koristi, ki jih lahko pridobite z uporabo Nooma. Če spremenite način razmišljanja, se lahko izognete različnim pozitivnim spremembam v svojem razpoloženju in vedenju. Kljub temu je trajnostno hujšanje zagotovo odlična iztočnica. Takole deluje program Noom.
1. Prilagodljivi učni načrti
Prva stvar, ki jo boste naredili, ko se prijavite za Noom, je, da izpolnite kratko anketo, ki podjetju omogoča, da bolje razume vaše navade in cilje. Nato vam bo predstavljen prilagojen paket, ki je bil prilagojen v skladu z vašimi odgovori na anketo. Po sprejetju boste prejeli 14-dnevno preskusno obdobje za samo 1 USD, nato pa vam bomo program zaračunali v enkratnem znesku. Najpogostejši načrt podjetja znaša le 30 USD na mesec.
2. Človeška podpora in odgovornost
Takoj, ko začnete delovati, Noom pripelje specialista za cilje (tj. Osebnega trenerja), ki bo postavil cilj ena na ena in podporo po meri. Po usposabljanju za CBT specialist porabi prvi teden programa, da vam pomaga prepoznati "Ultimate Why". Z drugimi besedami:zakaj želite shujšati? Je to zato, ker se ves čas počutite počasno? Je to za vaše otroke ali družinske člane?
V vsakem tednu učnega načrta vam bo vaš specialist za cilje pomagal razvijati in vzdrževati prilagojene akcijske načrte, ki bodo temeljili na vašem "Ultimate Why", vašem trenutnem napredku in vaših življenjskih okoliščinah. Če začnete izgubljati zagon, vam bodo poslali edinstveno sporočilo, ki je bilo osebno oblikovano in dogovorjeno na začetku programa, s čimer se boste vrnili na pravo pot.
3. Dodatni viri in materiali
Ko se posvetujete s svojim specialistom za cilje, boste pridobili tudi dostop do dodatnega gradiva, kot so članki in grafikoni. Izobraževanje je temelj vašega stalnega uspeha in Noom ve toliko. Ponovno je končni cilj tukaj, da vam pomaga razumeti dolgoročne spremembe glede na kratkoročne spremembe, da boste lahko shujšali in jih obdržali.
4. Podpora vrstnikov
Po izteku 14-dnevnega preizkusnega obdobja boste 24 ur na dan imeli dostop do enakovredne skupine kolegov članov Noom. Z deljenjem svojega napredka z drugimi in poslušanjem njihovega napredka v zameno začnejo vaše osebne izkušnje dobivati skupnostno razsežnost.
Prav tako boste imeli vsak dan dostop do skupinskega trenerja, ki vam lahko pomaga pri vsakodnevnih težavah in vas obenem pozitivno okrepi.
5. Sledenje fitnesu na AI
Z racionalizacijo svojega programa prek aplikacije je Noom ves čas dobesedno ob vaši strani. Ne samo, da vas aplikacija poveže s specialistom za cilje, skupino vrstnikov in trenerjem skupine, temveč se uporablja tudi kot središče za fitnes in prehrano z AI.
V aplikaciji je najboljša zbirka živil v svojem razredu z več kot 426.000 predmeti, ki vam lahko pomagajo šteti kalorije in izvedeti več o prehrani. Aplikacija spremlja tudi vaše mejnike v fitnesu in celo daje digitalne pohvale v obliki »petic«.
6. Noom NI načrt prehrane, je način življenja
Ko večina ljudi želi shujšati, je njihov prvi instinkt omejevanje diete. Takrat se omejite na določeno vrsto hrane ali obsesivno zmanjšate porabo kalorij. Vendar omejevalna dieta ponavadi povzroči "učinek jo-jo", pri katerem hitro izgubite težo, le da jo pridobite tedne ali mesece pozneje. To je zato, ker se problema hujšanja lotevate le na površju.
Noomov program ne omejuje vaše prehrane ali zahteva, da preštejete vsako kalorijo. Namesto tega se osredotoča na vedenjske vzorce, da hkrati obravnava vašo miselnost in telesnost. Tako izgubite težo in sčasoma ostanete v formi, kar dokazujejo številne klinične študije.
Začeti potovanje je tako preprosto, kot da obiščete Noom.com in opravite brezplačen 30-sekundni kviz. Prav tako morate slediti @noom na Instagramu za zdrave recepte, motivacijske citate, predoglede programov, osebna potovanja in drugo. Pripravite se dobesedno spremeniti način razmišljanja o izgubi teže.
