Pravkar bomo prišli ven in povedali: 2021-2022 zanič. Velik čas. In ni nam treba povedati, zakaj. Zato ni čudno, da toliko ljudi napreduje z novim občutkom osebne odločnosti. Za milijone moških to pomeni, da stopnjujejo na fitnes in z dobrim razlogom. Konec koncev je treba nadomestiti veliko družbene razdalje!
Če bi bili tudi vi eden izmed teh moških, lahko vsekakor sočustvujemo. Pravzaprav nikoli ni bil pomembnejši čas za izboljšanje vašega osebnega zdravja kot ta trenutek. Zato popijte nekaj vitamina D in poglejte naslednje napotke za fitnes naših prijateljev v Vault Health. Tukaj je novo leto in novi vi!
1. Uporabite večstranski pristop k vadbi
Ko gre za krepitev vaše fitnes rutine, ne pustite zadaj ciljnega območja. To je modrost večplastnega treninga, ki vključuje različne vaje v vaš tedenski režim. Poskusite izvesti naslednje vrste vaj in vsakemu posvetite drug dan:
- kardio fitnes
- trening odpornosti
- osnovni trening moči
- usposabljanje za prilagodljivost in mobilnost
2. Nadaljujte z intervalnim usposabljanjem
Eden najboljših načinov za doseganje največjih rezultatov iz minimalnega časa je visokointenzivno intervalno usposabljanje (HIIT). Kot oblika kardio vadbe vas prosi, da združite intenzivne rafale anaerobne vadbe s počasnejšimi obdobji okrevanja, dokler ne dosežete svoje prelomne točke. Na splošno ta vrsta vadbe traja 15-30 minut, čeprav ni pravega univerzalnega standarda.
S svojim edinstvenim pristopom HIIT prinaša številne poročane koristi. Ne samo, da pospešuje vaš metabolizem in porablja kalorije, ampak je povezan tudi z zmanjšanim tveganjem za bolezni srca in visok krvni tlak. To je tudi samo odličen način, da v relativno kratek čas stisnete odlično vadbo.
Seznanite svoj HIIT s kakovostnim treningom moči in ne pozabite vključiti čim več raznolikosti v svojo celotno vadbo. Prej kot slej se boste od tega prazničnega telesa za vedno poslovili. Poznate tistega, o katerem govorimo.
3. Ohranite redno rutino pred spanjem
Optimalen režim spanja je bistvenega pomena za splošno zdravje. Poiščite svoj cirkadiani ritem in se ga držite in videli boste izboljšave svojega uma in telesa. Natančneje, spat bi morali iti vsako noč ob istem času, nato pa spati vsaj 7-8 ur. Ta kazalec v bistvu govori sam zase. Kdo ne mara nočnega počitka?
4. Pogorejte več maščobe s kompletom za sežiganje maščob vitamina B12-MIC iz Vault-a
Sodobna znanost in vrhunska tehnologija se spopadata v Vault Health. S pristopom, ki je tako priročen in celovit, podjetje ponuja spletna posvetovanja, prilagojene načrte zdravljenja, 2-dnevno pošiljanje in stalno podporo. Dati se v njihove roke pomeni odpreti vrata vsem vrstam osebnih izboljšav.
Če vzdržujete redno vadbo (in tudi če ne), vendar ne porabljate maščobe po želeni stopnji, je Vault prava stvar za vas. Na voljo je v obliki formule vitamina B12-MIC in je zasnovana tako, da poveča energijo za vadbo, hkrati pa se spopada z maščobami okoli sredine.
V središču Vaultovega načrta zdravljenja je vitamin B12, vodotopen vitamin, ki pomaga pri tvorbi rdečih krvnih celic, možganski energiji, sintezi DNK in RNA ter presnovi. Kombinira se z metioninom, inozitolom in holinom (MIC), ki podpirajo splošno zdravje in lahko prav tako izboljšajo presnovo telesa.
Večina moških, ki izpolnjujejo pogoje za Vaultovo formulo vitamina B12-MIC, jo jemlje enkrat na teden z intramuskularnimi injekcijami. Posledično so poročali o pospešeni izgubi maščob in boljšem spanju, dve stvari, s katerimi si nihče ne bi oporekal. Za najboljše rezultate ga kombinirajte z raznolikim režimom vadbe in nekaj HIIT -a.
5. Izboljšajte svojo zmogljivost s kompletom za telo Vault
Kako zveni celodnevna energija, manj trebušne maščobe, izboljšan spanec in več mišične mase? Če ste odgovorili "fantastično", bi lahko bil Vaultov priznani Body Kit tik pred vami. Z močjo dveh učinkovitih peptidov, ki sproščajo rastni hormon, je varnejši in bolj fiziološki kot enakovredni sintetični človeški rastni hormon.
Vaultovi peptidi, ki sproščajo rastni hormon, delujejo tako, da nežno prepričajo hipofizo, da v svojem naravnem ciklu proizvede več rastnega hormona. Posledično pride do povečanja proizvodnje rastnega hormona, ne da bi pri tem pretiravali. Zahvaljujoč temu dodatnemu zagonu lahko učinkoviteje porabite telesno maščobo in pridobite mišice. Poročali so tudi, da komplet poveča raven energije, izboljša spanje in celo zmanjša tesnobo.
Čeprav je varen in učinkovit, Vault's Body Kit vedno spremlja zdravnik. Če intramuskularne injekcije preprosto niso vaša stvar, podjetje ponuja tudi ustno različico. Izpolnite kratko anketo in prek spletnega portala boste povezani z zdravstvenim delavcem. Če izpolnjujete pogoje za osebni načrt zdravljenja, vam ga bomo hitro in diskretno poslali na vrata. Podpora je v teku in rutinsko spremljanje je del procesa.
Lahko si omislimo nekaj boljših načinov, da bi tako praznično obdobje kot celo leto pustili nazaj, kot da bi izboljšali svoje osebno zdravje. Vadite raznolik režim vadbe, razmislite o visokointenzivnem intervalnem treningu in se prepričajte, da vzdržujete dosledne vzorce spanja.
Če potrebujete dodatno roko pri izgorevanju maščob ali povečanju energije, se obrnite na Vault Health za spletno posvetovanje. Imajo tvoj hrbet in spredaj in povsod vmes. Srečno novo leto in srečno novo !!!
Vse vsebine in mediji na spletnem mestu Men Life Web Journal so ustvarjeni in objavljeni na spletu samo v informativne namene. Ne namerava nadomestiti strokovnega zdravniškega nasveta in se nanj ne smemo zanašati kot na zdravstveni ali osebni nasvet. Z vsemi vprašanji o svojem zdravju ali zdravstvenem stanju se vedno obrnite na zdravnika ali drugega usposobljenega zdravstvenega delavca.
