Ste danes v stresu zaradi svojega zdravja? Ne moremo vas kriviti, niti večina moških. Pravzaprav so nedavne študije pokazale, da vsaj 51% sodobnih moških pravi, da so pod stresom zaradi svojega zdravja. Da bi bile stvari še slabše, stres vodi v večji stres, ki negativno vpliva na vaš um in telo. Z drugimi besedami, skrb za svoje zdravje je pravzaprav zelo škodljiva za vaše zdravje.
Resnica je, da živimo v norem svetu, ki je do konca napolnjen s pritiskom, skušnjavo, tekmovanjem, alarmizmom, strahom, popuščanjem, odgovornostjo, psihološko slabostjo in drugimi dejavniki, ki povzročajo stres. Vendar vse upanje ni izgubljeno. Nasprotno, obstaja veliko načinov, kako se spopasti s stresom in s tem izboljšati svoje duševno in telesno zdravje.
Če iščete pregovorno bližnjico, pojdite v Vault Health in si oglejte ustrezne komplete možganov in teles. Prvi povečuje osredotočenost in spomin, zmanjšuje stres in celo povečuje raven energije. Druga prav tako povečuje raven energije in pomaga tudi pri izgorevanju maščob, povečanju mišične mase, pospešitvi okrevanja po vadbi, izboljšanju spanja in še več.
Če želite izvedeti več o učinkih stresa in možnih rešitvah, smo vam na voljo. Uporabite naslednji vodnik, da prevzamete nadzor nad svojim življenjem v letih 2021–2022 in pozneje. Tukaj smo.
Učinki kroničnega stresa
Takoj, ko se zjutraj zbudite in prelistate novice, boste našli nekaj, kar vas bo streslo. To je realnost, v kateri živimo. Medtem pa različne oblike stresa dajejo resnične in trajne učinke. Tu je nekaj najpogostejših.
1. Fiziološke spremembe zaradi odziva med borbo ali letom
Morda se spopadamo z drugačnimi grožnjami kot naši predniki, vendar naše telo in možgani ne morejo nujno razlikovati. Če ste nagnjeni k načinu bitke ali bega, med katerim se vaše preživetje počuti kot napadeno, lahko to privede do majhnih, a pomembnih sprememb v vašem telesu. Primeri vključujejo razširjene zenice, povečan srčni utrip in povečan pretok krvi v mišice. Ko se kronično doživljajo, pridejo ti fiziološki odzivi na račun stvari, kot so libido, učinkovitost imunskega sistema in zdravje črevesja.
2. Nižje ravni testosterona
Če ste v nenehnem stresu, potem je vaše telo predvsem v načinu preživetja. Posledično se lahko pojavijo nižje ravni testosterona in splošno nezainteresiranost za seks. Tudi običajni povzročitelji stresa, kot so roki za delo ali skrbi glede stanja v svetu, lahko povzročijo ta učinek, še posebej, če se ponavljajo.
3. Povečana proizvodnja kortizola
Študije so pokazale, da lahko kronični stres proizvaja kortizol, znan tudi kot stresni hormon. Povečana proizvodnja kortizola ni povezana le z znižanjem ravni testosterona, lahko pa tudi ubije možganske celice in pospeši znake staranja.
4. Vnetje
Ko je vaše telo v stalnem stanju borbe ali bega, lahko to povzroči vnetje. To pa lahko pospeši staranje celic in ogrozi vaš imunski sistem, zaradi česar ste bolj nagnjeni k staranju in boleznim.
Kako obvladati kronični stres
Zdaj, ko smo vas ustrezno poudarili, nam dovolite, da predstavimo nekaj sodobnih zdravil. Znano je, da vsak od njih prinaša pomembne rezultate, zmanjšuje stres in vam omogoča najboljše življenje.
1. Pravilno spanje
To smo že večkrat povedali (v ločenih člankih) in še enkrat bomo rekli: spanje je pomembno. Vsak večer pojdite v posteljo ob istem času, poskušajte se izogniti spodbudnim dejavnostim, preden zdrsnete pod rjuhe, in se ne zadovoljite z nič manj kot 7-8 urami spanja. To so besede, ki jih je treba dobesedno živeti.
2. Dopolnila
Svet dodatkov je bolj raznolik, kot je bil kdajkoli prej, zato nadaljujte z malo previdnosti. Mnogi ljudje prisegajo na adaptogene, kot sta ashwagandha in sveta bazilika, za katere je bilo dokazano, da v trenutkih stresa blokirajo proizvodnjo kortizola.
Za tiste, ki imajo težave s spanjem, razmislite o jemanju L-teanina, naravne aminokisline, ki poveča GABA (tj. Sproščujoč nevrotransmiter). Potem imamo nekaj takega, kot je magnezij, ki naj bi pomagal pri okrevanju mišic in tudi sproščanje ali utrujenost; vzemite 400 mg ponoči in pričakujte, da boste zaradi tega bolje spali.
THC in CBD prav tako dobivata zagon kot dodatka za zmanjšanje stresa. Čeprav THC ne moremo priporočiti (ker so njegovi učinki lahko različni od uporabnika do uporabnika), je bilo znano, da CBD daje bolj dosledne učinke, ki zmanjšujejo tesnobo.
3. Vaja
Redna fitnes rutina ne prinaša le očitnih koristi za zdravje, ampak tudi ustvarja tesnejšo povezavo med vašim umom in telesom. S to povezavo pride na novo razumevanje vaših čustev, fizičnih odzivov in kognitivnih funkcij. Sledil bo zmanjšan stres.
4. Človeška povezava
Svet je lahko odtujen kraj in to je zdaj bolj resnično kot kdaj koli prej. Uporabite vse, kar imate (Zoom, družabna omrežja itd.), Da ohranite stike z ljudmi, ki jih imate radi. Človeška podpora ostaja eno najmočnejših sredstev proti stresu in tesnobi.
5. Vault Health Body Body Kit
Če je vaš cilj, da ste letos zdravi in celo zvišate raven T, razmislite o Vault Health Body Kit. Za razliko od standardnih zdravil za rastni hormon-ki lahko vodijo do prekomerne proizvodnje hormonov in drugih tveganj-se ta opira na peptide, ki sproščajo rastni hormon. S spodbujanjem hipofize, da proizvede več rastnega hormona, ti peptidi služijo kot katalizator naravnih vzorcev proizvodnje vašega telesa.
Vault's Body Kit združuje dva peptida, ki sproščata rastni hormon: CJC-1295 in Ipamorelin. Injicirajte si subkutano doma z drobno iglo okoli trebuha v skladu z navodili. Po drugi strani pa lahko pride do izboljšanja mišične mase, energije, vzdržljivosti, spanja, okrevanja, presnove, spomina in razpoloženja. Znano je tudi, da zmanjšuje anksioznost in se tako spopada s stresom.
6. Vault Health Brain Kit
Tu je še ena rešitev iz Vaulta, ki je varnejša in učinkovitejša od standardnega primerka. Imenuje se Brain Kit, povečuje proizvodnjo BDNF (možgansko pridobljenega nevrotrofičnega faktorja), ki neguje proizvodnjo možganskih celic in ščiti možganske celice pred zgodnjo smrtjo.
Kot se morda spomnite, stres vodi v povečane količine kortizola, ki lahko predčasno ubije možganske celice in povzroči negativno povratno zanko kroničnega stresa in kislega razpoloženja. Vault's Brain Kit med drugim preprečuje smrt možganskih celic in med drugim krepi kognitivno zdravje. Posledično vam pomaga, da se izognete pastem povratne zanke, ki povzroča stres.
Druge prednosti možganskega kompleta vključujejo izboljšanje razpoloženja, spomina, osredotočenosti in pozornosti, zlasti pri moških. Prav tako lahko zagotovi prepotrebno povečanje energije, kar vam pomaga, da po dolgem dnevu pridete v telovadnico. Vse te stvari in še več se lahko uprejo učinkom kroničnega stresa, kar vam omogoča, da živite svoje najboljše življenje.
Če se želite kvalificirati za enega od načrtov zdravljenja Vaulta, obiščite njihovo spletno mesto in izpolnite kratek vprašalnik. Nato boste s spletnim portalom za zdravstveno zdravje povezani z zdravnikom. Če vam predpišejo individualno obravnavo, vam jo bomo hitro in diskretno poslali neposredno na vrata. Podpora je v teku in član ekipe je vedno na dosegu roke. To je način za boj proti stresu, če je sploh kdaj obstajal. Naj vam dobro služi.
Vse vsebine in mediji na spletnem mestu Men Life Web Journal so ustvarjeni in objavljeni na spletu samo v informativne namene. Ne namerava nadomestiti strokovnega zdravniškega nasveta in se nanj ne smemo zanašati kot na zdravstveni ali osebni nasvet. Z vsemi vprašanji o svojem zdravju ali zdravstvenem stanju se vedno obrnite na zdravnika ali drugega usposobljenega zdravstvenega delavca.
