Glede na trenutno stanje sveta se lahko ohranjanje zdravih navad in trdne rutine izkaže za izziv. Vsi smo ugotovili, da izgubljamo motivacijo in se prepuščamo kot metoda spopadanja med omejitvami zapora. Vendar je ta način bivanja spolzko, kar lahko privede do škodljivih duševnih in telesnih rezultatov. Včasih potrebujete le načrt, vendar je njegovo ustvarjanje lahko veliko in zapleteno. Zato smo se vključili v storitve Noom, vodilne platforme za digitalno zdravje, ki združuje tehnologijo, psihologijo in človeško usposabljanje za trajne rezultate. Kako torej vse skupaj deluje? Noom Healthy Weight smo dali razpoko in poročali z našimi ključnimi ugotovitvami.
https://manofmany.com/wp-content/uploads/2021/08/phone-8-1.mp4Kaj je Noom?
Nova aplikacija, ki je bila ustanovljena leta 2008, je uporabnikom pomagala spremljati njihovo vadbo in vnos kalorij. Čeprav je bil Noom preprost in učinkovit, je leta 2014 svojo aplikacijo dosegel nove višine, tako da je s pomočjo licenciranih psihologov, zdravnikov in raziskovalcev dodal komponente psihologije in vedenjskih sprememb. To je pripeljalo do oblikovanja programa, ki temelji na psihologiji in se osredotoča na izobraževanje in usposabljanje za dolgoročni uspeh. To je postavilo temelje za to, kar je Noom danes postal, virtualna platforma, ki ima za posledico dokazane zdravstvene rezultate.
Program Noom in pristop, ki temelji na psihologiji
Noom že od vsega začetka izrecno navaja, da njegov trajnostni program ni neka shema "hitrih popravkov". Zasnovan je za izboljšanje življenjskih navad, tako da pride do temeljnega vzroka težav pri hujšanju. To je ključno, saj program obravnava pomen lastne miselnosti in kako je trajnostno hujšanje veliko več kot le vadba in zmanjšanje kalorij. Z Noomom se boste naučili o družabnem prehranjevanju, spoznanju in hrani, obvladovanju stresa, obvladovanju čustev, povezanih s hrano, kako vadba vpliva na vas in še veliko več.
V podporo temu preoblikovanju miselnosti Noom vsakemu uporabniku ponuja programiranje in človeško usposabljanje, ki jim pomaga pri vzponih in padcih na njihovi poti. Noom ne uporablja enotnega pristopa za vse, saj razumejo, da so vsi različni in da na svoji poti do zdrave teže potrebujejo različne stvari. Raziskave kažejo, da je pri individualnem pristopu coachinga skupaj s podporo skupine, izobraževanjem in pogostimi interakcijami udeležencu veliko bolj verjetno. Najboljši del Nooma je, da lahko dostopate z dlani.
Kako deluje?
Prvi korak v procesu je ustvariti vaš osebni načrt. Noom bo postavil vrsto preprostih vprašanj v zvezi z vašim demografskim profilom, trenutnimi navadami in vedenjem ter vašo dejavnostjo in prehrano. Ti podatki se nato združijo v oblikovanje načrta, prilagojenega vašemu osebnemu življenjskemu slogu in ciljem.
Kot pravijo: "Znanje je moč", tako da boste, ko ste nastavljeni in pripravljeni začeti svojo pot hujšanja, dobili vsakodnevne lekcije v velikosti ugriza. Informacije so lahko prebavljive in so podprte z najnovejšimi v psihologiji in vedenjski znanosti. Noomov prehranski nasvet temelji na "kalorični gostoti." To preprosto sporočilo je imelo toliko smisla in nam je resnično pomagalo pri samozavestnih odločitvah o prehrani.
Noom ponuja tudi beleženje teže, sledenje vode, spremljanje krvnega tlaka in štetje korakov za upravljanje vašega napredka. Noom ustvari dnevni cilj, ki samodejno meri vaše kalorije ob vnosu obrokov na platformo glede na vaše cilje. To je zasnovano tako, da ste odgovorni in odgovorni za svoj napredek.
Podporni sistem je ključnega pomena za uspeh na vseh področjih življenja in nič drugače ni pri vašem zdravju. Zato Noom vsakemu uporabniku ponuja osebnega trenerja, ki vam bo pomagal skozi izkušnjo. Glede na potrebe vsakega posameznika vam Noom omogoča prilagajanje ravni podpore glede na vaše osebne nastavitve.
Vsem, ki si želite izboljšati počutje, toplo priporočamo Noom Weight. Za razliko od drugih zdravstvenih aplikacij na trgu bo Noomova napredna tehnologija in znanstveno utemeljen pristop ustvaril nove navade za dolgoročni uspeh. Ne glede na to, ali se borite s prehrano, vadbo, obvladovanjem stresa ali spanjem, vam Noom ponuja orodja za merjenje in spodbujanje vašega napredka.
