11 najboljših aplikacij za meditacijo za povečanje notranjega miru - Spletni dnevnik Men Life

V današnjem svetu sta lahko meditacija in pozornost edini način, da se izognemo vrvežu. Če se vam zdi, da boste zaradi stresa odšli iz možganov, razmislite o aplikacijah za meditacijo kot o tabletah za mrzlico, ki bi jih moral zdravnik naročiti. Aplikacije za čuječnost so zasnovane tako, da vas popeljejo iz vsakdanjega sveta. To storijo tako, da ustvarijo občutek notranjega miru, ki te za trenutek ali dva upočasni. Ob vseh zahtevah, ki vam jih življenje postavlja, ko si vzamete čas, verjetno veste, kakšen je stres.

Torej, če se vam zdi, da vam življenje črpa energijo, je morda čas, da razmislite o dobrem načinu, kako se spopasti s težo življenja. Aplikacije za čuječnost vas naučijo, da notranji mir ni vedno tako "občutljiv", kot se sliši, ampak le dober način, da se ustavite, zavohate vrtnice in nekajkrat globoko vdihnete v svojem sicer napornem dnevu. Na srečo smo sestavili seznam 11 najboljših aplikacij za meditacijo, da bi okrepili vaš notranji mir, in tukaj so.

Všeč vam bo tudi:
Vodnik za začetnike v meditaciji
Top 6 zdravstvenih koristi ohrovta
Razkritih 10 pogostih mitov o moškem zdravju

1. Headspace

Headspace ima eno poslanstvo: izboljšati zdravje in srečo sveta. Podjetje s sedežem v Kaliforniji gleda na meditacijo kot na prakso, ki temelji na zgodovini in je tema sodobne znanosti. Aplikacija Headspace uravnoteži obe moči in ustvari aplikacijo za meditacijo, podprto s klinično potrjenimi raziskavami, eno od edinih aplikacij za meditacijo, ki to počne. Če vas zanima zmanjšanje stresa, izboljšanje spanja ali povečanje osredotočenosti, vam je v pomoč Headspace aplikacija in raziskave.

Cena: 14-dnevno brezplačno preskusno obdobje se samodejno pretvori v letno plačilo v višini 69,99 USD.
Prenosi: 70M na vseh platformah
Kategorija: Zdravje in fitnes
Ocena Apple: 4,8 zvezdic
Ocena za Android: 3,6 zvezdic

2. Mirno

Calmovo poslanstvo je preprosto: narediti svet srečnejši in bolj zdrav. Calm je aplikacija, zasnovana z edinim namenom, da vas pomiri. Zelo nagrajena aplikacija ima več kot 50 milijonov prenosov in 700.000 pregledov s 5 zvezdicami, vsekakor dela nekaj prav. Spletno mesto Calm ponuja brezplačne vire meditacije, informativen blog in koledar pozornosti za vas. Če iščete bolj oseben urnik, lahko poskusite Calm free 7 dni. V preskus so vključene časovne možnosti meditacije, en dan večdnevnega programa meditacije, 'Breathe Bubble' in zgodba o spanju z naslovom Blue Gold. Aplikacija ima tudi veliko brezplačnih prizorov, med katerimi lahko predvajate zvoke narave in/ali glasbo v ozadju. Prijavite se za nekaj tihe sprostitve s tem, to je preprost postopek, ki vam sledi in vas vodi skozi časovno meditacijo, ki lahko močno zmanjša raven stresa. Če vas zanima naročnina na premium, Calm Premium odklene celotno knjižnico vodenih meditacij, zgodb o spanju, glasbe in mojstrskih tečajev s svetovno znanimi strokovnjaki za meditacijo.

Cena: 7-dnevni brezplačni preskus, nato letno zaračunano 79,99 AUD USD, kadar koli prekličete.
Razvijalec: Calm.com, Inc.
Kategorija: Zdravje in fitnes
Ocena Apple: 4,7 zvezdic
Ocena za Android: 4.3 zvezdice

3. Insight Timer

Aplikacija Insight Timer je nekoliko drugačna od večine. To je aplikacija, ki poudarja resnične meritve in prikazuje čas, ki ga uporabniki porabijo za aplikacijo, ne pa koliko prenosov ima aplikacija. Uporabniki časopisa Insight Timer običajno porabijo približno 3 -krat več časa, kot ga porabijo za druge aplikacije za meditacijo. Uporabnikom aplikacije se zdijo programi meditacije koristni in mislimo, da boste tudi vi. Insight Timer ima popolnoma brezplačne dnevne meditacije v živo z inštruktorji in z več kot 3000 inštruktorji vam nikoli ne bo zmanjkalo izbire.

Cena: 30-dnevno brezplačno preskusno obdobje, nato pa se po preskusu letno zaračuna 59,99 USD.
Razvijalec: Insight Network Inc.
Kategorija: Zdravje in fitnes
Ocena Apple: 4,8 zvezdic
Ocena za Android: 4,8 zvezdic

4. Nasmejan um

Nasmejan um ima preprosto poslanstvo: zagotoviti dostopna in vseživljenjska orodja za podporo zdravemu umu. Aplikacija se osredotoča na izboljšanje duševnega zdravja mladih, kar je velik problem, ki se še naprej povečuje. Aplikacija, ki jo je ustvarila ekipa psihologov, vas bo naučila umetnosti meditacije. Namenjen je mlajši generaciji, kjer je duševno zdravje postalo resno vprašanje, tako da 1 od 4 srednješolcev in 1 od 7 osnovnošolcev doživi duševno bolezen. Nasmejan um je edinstven program, ki dokazano vodi k boljši pozornosti, spominu, uravnavanju čustev in samozavedanju. Program opozarja na ta področja, kar posledično zmanjšuje stres, tesnobo in depresijo, ustvarja boljše akademske sposobnosti, socialne veščine in samopodobo. Aplikacija je dosegla več kot 5,5 milijona mladih, program pa uporablja 1/3 avstralskih pedagogov.

Cena: Popolnoma brezplačno
Razvijalec: Nasmejan um
Kategorija: Zdravje in fitnes
Ocena Apple: 4,2 zvezdice
Ocena za Android: 3,7 zvezdic

5. Aplikacija Mindfulness

Obstajajo aplikacije za čuječnost in nato aplikacija za pozornost. Aplikacija je globalno dosegljiva z več kot 130 državami in 130 milijoni uporabnikov, ki skupaj ustvarjajo bolj zdravo stanje duha. Za začetek aplikacija ponuja petdnevno vodeno prakso, ki vas seznani z umetnostjo čuječnosti. Od tam vas aplikacija popelje skozi časovno določene seje v umetnosti tihe meditacije, s 3 do 30 minutnimi bloki pa je časovni okvir tudi za najbolj obremenjenega meditanta. Premijska možnost doda neomejen dostop do meditacij in tečajev o miru, odnosih, osredotočenosti in izkušnji brez povezave, ki je tam, ko jo najbolj potrebujete.

Cena: 1-mesečni brezplačni preskus, nato pa se po preskusu letno zaračuna 59,99 USD.
Razvijalec: MindApps
Kategorija: Zdravje in fitnes
Ocena Apple: 4,7 zvezdic
Ocena za Android: 4,5 zvezdice

6. Preprosta navada: aplikacija za meditacijo

Smešno je, da ima Simple Habit preprosto poslanstvo: opolnomočiti ljudi, da se manj obremenjujejo, dosežejo več in živijo bolje. Simple Habit želi to doseči tako, da ponudi celovit vodnik po meditaciji, ki bo zagotovo izboljšal vaš spanec, poroko, starševstvo, delo in zdravje. Aplikacija ponuja terapevtske seje spanja in dobrega počutja, ki vas vodijo skozi meditacijo in dnevno motivacijo. Enostavna navada bo personalizirala način vašega življenja. Skupina vodilnih trenerjev in priznanih strokovnjakov za meditacijo vas bo popeljala na pot, ki traja 5 minut zjutraj ali 20 minut med vožnjo, izbira je vaša.

Cena: 11,99 USD/ mesec, 89,99 USD/ leto, 299,99 USD/ življenje.
Razvijalec: Simple Habit, Inc.
Kategorija: Zdravje in fitnes
Ocena Apple: 4,8 zvezdic
Ocena za Android: 4,7 zvezdic

7. Colorfy: Umetniška barvna igra

Nekaj ​​stvari v življenju je bolj koristnih kot dokončanje nekaj mandal. Colorfy je tu, da zadovolji to potrebo z aplikacijo, ki ponuja drugačno vrsto meditacije. To so pobarvanke za odrasle! Kaj bi lahko bilo bolj kul kot sprostitev z nekaj digitalnimi barvicami, da bi odpravili svoje težave? Ta koncept je danes vse bolj priljubljen z dejanskimi pobarvankami, namenjenimi odraslim. Slike so precej zapletene in lepe, tako da boste v trenutku imeli nekaj čudovitih umetnin, ki ste jih sami ustvarili, da jih občudujete.

Cena: Brezplačna različica ali Colorfy Plus 2,99 USD/ teden, 7,99 USD/ mesec, 39,99 USD/ leto.
Razvijalec: Zabavne igre brezplačno
Kategorija: Zabava
Ocena Apple: 4,8 zvezdic
Ocena za Android: 4,0 zvezdice

8. Sattva - Meditacije in mantre

Sattva ima preprosto ideologijo, kar se meri, se upravlja. Preprosto povedano, ne morete izboljšati tega, česar še ne merite. Sattva vam bo pomagal odkriti najboljšo različico sebe, saj vas bo navdihnil za redno meditacijo, pri čemer bo meril čas meditacije in poglobljene statistične podatke, na primer, kdaj, kaj, kje in kako dolgo trajajo vaša meditacijska potovanja. Aplikacija za meditacijo ima prilagojeno nadzorno ploščo, ki vam omogoča, da prilagodite svojo izkušnjo meditacije s pripomočki. Da bi poenostavili izkušnjo, Sattva ponuja temeljite glasbene zbirke in sezname predvajanja, ki odpravljajo stres in težave pri vedenju, kaj poslušati na svojem meditativnem potovanju.

Cena: 12,99 USD/ mesec, 49,99 USD/ leto, 199 USD/ življenjska doba.
Razvijalec: Shankara Multimedia Services / Sattva.Life
Kategorija: Zdravje in fitnes
Ocena Apple: 4,8 zvezdic
Ocena za Android: 3,9 zvezdic

9. Buddhify: Meditacija na poti

Če se osredotočite na meditacijo na poti, boste pri uporabi te aplikacije želeli usmeriti velikega Budo. Buddhify prinaša pozornost v "sodobno življenje". Medtem ko druge aplikacije za meditacijo potrebujejo 10 ali 20 minut prostega časa, Buddhify zahteva le nekaj minut. V tej aplikaciji je več kot 80 vodenih meditacij, ki ustrezajo vašim potrebam, vendar ne obremenjujte, Buddhify še vedno ponuja tradicionalne formalne meditacije, ko imate na voljo malo več časa. Buddhify meni, da je dobra aplikacija za meditacijo le gradnik življenja brez potrebe po aplikaciji za meditacijo. Ta cilj, ki vam pomaga postati kreativen, neodvisen meditator, je razlog, zakaj ima Buddhify vnaprejšnje stroške in ne pogostejši model mesečne naročnine.

Cena: Apple 7,99 USD, Android 2,99 USD ali letno/ 40 USD AUD.
Razvijalec: Pozornost povsod
Kategorija: Zdravje in fitnes
Ocena Apple: 4,7 zvezdic
Ocena za Android: 4,0 zvezdice

10. Omvana

Za razliko od mnogih aplikacij na tem seznamu cilj Omvane ni izboljšati meditacijo, ampak izboljšati njeno življenje. Omvana se razlikuje od katere koli druge aplikacije na tem seznamu, osredotoča se na pripravo seznama predvajanja najboljših skladb za pomirjujočo meditacijo. Pravijo, da je tovrstna aplikacija številka ena, in lahko celo brezplačno preizkusite nekaj motivacijskih skladb. Vsaka skladba vas bo z umirjeno glasbo in vokalnimi skladbami uspavala v nežno meditativno stanje.

Cena: 7-dnevni brezplačni preskus, 9,99 USD/ mesec, 89,00 USD/ leto, 149,00 USD/ 2 leti.
Razvijalec: Mindvalley Inc.
Kategorija: Zdravje in fitnes
Ocena Apple: 4,8 zvezdic
Ocena za Android: 4,8 zvezdic

11. Vsak dan pozornost

Mindfulness daily je pametna aplikacija, ki vas popelje skozi enostavne, vodene meditacije. Aplikacija vam omogoča popoln nadzor nad opomniki in dnevnimi rutinami, ki bodo vaš dan razdelile na majhne, ​​a prebavljive "premišljene premore". Cilj aplikacije za meditacijo je, da se nekajkrat na dan ustavite, da si zamišljeno premislite. Za najboljši možni izid bi morali vaditi zjutraj, opoldanski oddih in ponoči. Aplikacija je kot nalašč za tiste, ki imajo hujši primer tesnobe ali sorodne skrbi za duševno zdravje. Številne pozitivne ocene kažejo, da se boste z razčlenjevanjem meditativnih sej na več kratkih odmorov po enem tednu uporabe počutili bolj sproščeno.

Cena: 12,99 USD/ mesec, 95,86 USD/ leto. Profesionalno: 49,99 USD/ mesec, 599,99 USD/ leto
Razvijalec: inward inc
Ocena Apple: 4,7 zvezdic

Katera je najboljša aplikacija za čuječnost za mlade?

Nasmejan um je namenjen mlajši generaciji, kjer je duševno zdravje postalo resno vprašanje. 1 od 4 srednješolcev in 1 od 7 osnovnošolcev ima duševno bolezen. Nasmejan um je edinstven program, ki opozarja na področja, ki posledično zmanjšujejo stres, tesnobo in depresijo ter ustvarjajo boljše akademske sposobnosti, socialne veščine in samopodobo med mladimi.

Katera aplikacija za meditacijo je brezplačna?

Insight Timer ima popolnoma brezplačne dnevne meditacije v živo z inštruktorji in z več kot 3000 inštruktorji vam nikoli ne bo zmanjkalo izbire.

Je Headspace dobra aplikacija za meditacijo?

Headspace ima eno poslanstvo: izboljšati zdravje in srečo sveta. Aplikacija Headspace uravnoteži dve moči zgodovine in znanosti, da ustvari aplikacijo za meditacijo, podprto s klinično potrjenimi raziskavami, eno od edinih aplikacij za meditacijo, ki to počnejo.

Všeč vam bo tudi:
Vodnik za začetnike v meditaciji
Top 6 zdravstvenih koristi ohrovta
Razkritih 10 pogostih mitov o moškem zdravju