Če niste fratar Tuck ali Telly Savalas, boste morda želeli upoštevati, kaj jeste. Izkazalo se je, da ima lahko vaša prehrana globlji vpliv na ohranjanje glave pokritih z debelimi, zdravimi lasmi, kot si mislite. Nedavna zgodba v Medicinske novice danes poroča, da živila, ki jih jeste, vplivajo na rast in kakovost vaših las. Zato morate poskrbeti, da jeste hrano, ki vsebuje hranila-določene beljakovine, maščobe, vitamine in minerale-ki podpirajo rast las.
Če želite zdrave lase, bi morala vaša prehrana vključevati jajca za biotin, brazilske oreške za selen, maščobne ribe za maščobne kisline omega-3, živila, obogatena z vitaminom D, in vire beljakovin, ki vključujejo L-lizin. Poleg tega morate poskrbeti, da imate v svoji prehrani veliko železa, cinka in beljakovin. Članek priporoča tudi veliko niacina, folne kisline, vitamina A in vitamina C za pospešitev rasti vaših las.
Seveda prehrana ni edini dejavnik pri izpadanju las. Prispevajo tudi genetika in staranje. Toda to ne pomeni, da ne morete sprejeti ukrepov za preprečitev tistih dejavnikov, ki so pod vašim nadzorom. "Ohranjanje hranljive prehrane je najboljši način za izboljšanje zdravja in rasti vaših las," pravi članek.
Če torej plešavost ni vaš zaščitni znak, začnite iskati, kako vam vaša prehrana pomaga ohraniti te zdrave ključavnice.
