Če ste pravi hustler v sodobnem svetu, vedno razmišljate o tem, kako biti produktivnejši, in verjetno že veste vse o krampih uma. Prav tako občasno ugotavljate, kakočutitiproduktivnejši, medtem ko poleg razširjenih svoboščin, ki jih ponuja tehnologija, pride tudi bežen občutek, da vsake toliko časa ne opravite dovolj dela.
Vnesite produktivne misli, na primer preproste tehnike, ki vam omogočajo, da prihranite čas, povečate svojo uspešnost in ob koncu dneva občutite večji dosežek. S temi kazalci, ki so vam na voljo, se boste zbudili prej in ponoči lažje počivali. Tukaj je 12 namigov za produktivnost, s katerimi optimizirate svoje duševno ravnovesje in vsak dan začnete na desni nogi.
Ta zgodba je del naše serije Better You.
Všeč vam bo tudi:
25 preprostih načinov, kako dodatno zaslužiti
Top 5 zvočnih knjig za mlade strokovnjake
100 načinov, kako biti gospod
Ustvarite seznam opravil za naslednji dan, preden greste spat
Številne študije kažejo, da imata stres in tesnoba pomembno vlogo pri oviranju spanja, kar posledično ovira produktivnost. Da bi se lažje spopadli s temi nočnimi tremi, si vzemite pet minut pred spanjem, da si sestavite seznam opravkov za naslednji dan. Presenečeni boste nad tem, koliko strukture in miru lahko posledično dosežete.
Zbudite se zgodaj in telovadite
Pravijo, da zgodnji ptič dobi črva, in to je en idiom, po katerem je treba živeti. Dejansko vam bodo številni uspešni moški povedali, da je zbujanje pred vsemi drugimi in vzdrževanje kakovostne rutine fitnesa temelj njihove produktivnosti. To je kramp uma, ki ohranja vaše možgane ostre in energijo visoko. Poleg tega vam daje več časa za dekompresijo zjutraj, preden morate dejansko opraviti delo.
Vzemite si odmor čez dan
V sodobnem svetu je vse preveč enostavno zatakniti se v tisto, kar bi lahko najbolje opisali kot "delovno zanko". Tu sedite za številne projekte in v bistvu ne vstanete, dokler ni vsak končan. Tako intenziven pristop bi vam lahko pomagal pri opravljanju dela, povečal pa bi tudi raven stresa in vas dolgoročno izklopil. Namesto da se odklopite kot brezpilotna letala, si vsake toliko privoščite prijeten oddih. Pojdite na kratek sprehod, pojedite prigrizek ali dremajte. Če si zapomnite kratke odmore, osvežite možgane in telo ter dolgoročno pridobite produktivnejšo miselnost. Predvsem dremanja so znana sredstva za povečanje produktivnosti.
Roke si določite sami
V teh dneh vse več moških dela zase, kar vsekakor zveni kot uresničitev sanj. Vendar pa skupaj s to novo odkrito svobodo prihaja skoraj paradoksalen občutek tesnobe, kjer se zaradi pomanjkanja toge strukture počutite manj motivirano, da dokončate svoje delo. Če želite ostati produktivni, se obnašajte kot zaposleni. Določite roke. Zapišite svoje načrte poti. Naj naloge ne padejo na stran.
Odnesite svojo pisarno
Za tiste, ki delate od doma, je še en kramp za razmišljanje o produktivnosti, da svoje naloge dokončate na ločeni lokaciji, na primer v kavarni, kavarni ali skupnem delovnem prostoru. S tem, ko svoje delo odnesete na drugo lokacijo, okrepite strukturo, podobno "pisarni", in se tako podzavestno prisilite, da pravočasno opravite naloge. Poleg tega, da ste obkroženi z drugimi ljudmi, ni škode, da se ne počutite odtujeni od družbe.
Izgubite čas tako, da določite obseg priljubljenih spletnih mest
Vprašanje, da odlašate ali izgubljate čas, se na seznamu produkcijskih miselnih misli lahko zdi nasprotujoče, toda resnica je, da so vaši možgani in razpoloženje včasih preobremenjeni z negativnostjo. Na enak način kot občasni odmor, ne pozabite se občasno norčevati na spletu. Študije so pokazale, da se z obiskom priljubljenih spletnih mest ali celo spletnim nakupovanjem raven sreče poveča. Pozitivnost in produktivnost gresta z roko v roki.
Dajte prednost svojim nalogam
Eden najlažjih načinov, kako se znebiti produktivnosti, je, da vsa srečanja in naloge obravnavate kot enake. V resnici so nekatera srečanja popolna slepa ulica, nekatere naloge pa so pomembnejše od drugih. V letu 2021-2022 si postavite cilj, da svoje delo postavite prednostno.
Sledite svojemu napredku
V preteklosti je bilo delovno silo predvsem posledica trdega dela. To je pomenilo, da se vključite, opravite kup fizičnih nalog in se ustavite. V tistem času je bilo veliko lažje slediti napredku, medtem ko ste imeli pri svojem delu očitne rezultate. Današnje delovno okolje je lahko veliko bolj abstraktno in včasih lahko preživite cel dan za svojo mizo, ne da bi se počutili, kot da ste kaj naredili. Za boj proti temu abstraktnemu bluzu morate voditi dnevnik ali dnevnik o tem, kaj ste dosegli čez dan. Če si ogledate svoje rezultate v pisni obliki, povečate produktivnost v klasičnem, fizičnem pomenu besede.
Ne strinjajte se z nesmiselnimi storitvami ali nalogami
Ste oseba, ki nikoli ne reče "ne", ko prijatelji prosijo za uslugo? No, začni pogosteje govoriti "ne". Imate delo!
Poslušajte več glasbe
Po nekaterih študijah rastline rastejo boljše pri poslušanju določenih vrst glasbe, rastline pa sploh nimajo živčnega sistema. Resnici na ljubo ostaja nedoločeno, ali glasba neposredno vpliva na produktivnost, vendar se skoraj nihče ne prepira z idejo, da lahko dobre melodije izboljšajo vaše razpoloženje. Ne pozabite, da je pozitivno razpoloženje enako pozitivni (in produktivnejši) miselnosti.
Omejite svoje motnje
Čeprav je res pomembno, da si pri delu vzamete odmor in izgubite čas, pa želite zagotoviti, da v celoti opravljate te stvarivašpogoji. Od tod ta produkcijski um: ne postavljajte se v okolje, kjer vas motijo. To lahko pomeni, da zmanjšate nered v svojem delovnem prostoru, vklopite telefon ali ohranite zaprta vsa okna družabnih medijev med delom. Pomembno je, da stopite v cono in si nato vzamete odmore ob svojem času.
Jejte zdravo hrano
Ali je bilo nedvomno dokazano, da obstajajo posebna živila, kot so ribe in sezamova semena, ki lahko povečajo produktivnost? Verjetno ne. Še vedno pa trdimo, da je ohranjanje kakovostne prehrane ključnega pomena za um, saj vas bo nezdrava hrana ali slaba prehrana neizogibno zamotila. Zato naslednjič, ko greste na kosilo, rečemo, da preskočite dvojni cheeseburger in si raje privoščite solato s tuno z avokadom.
Ta zgodba je del naše serije Better You.
Všeč vam bo tudi:
25 preprostih načinov, kako dodatno zaslužiti
Top 5 zvočnih knjig za mlade strokovnjake
100 načinov, kako biti gospod
