Jeffrey S. Nevid kot poskus, ki ga lahko poskusite. Naslednjih 60 sekund se poskušajte resnično razjeziti. To bi moralo biti dovolj preprosto, kajne? Obstaja veliko stvari, ki vas lahko razbijejo-sodelavka, promet, tašča-karkoli je potrebno. Ampak tukaj je napaka, morate se razjeziti, pri tem pa imeti um popolnoma prazen. Tako je, ne morete imeti v mislih niti ene misli, ko se poskušate razjeziti. Doktor Nevid trdi, da če niste podobni večini ljudi, se ne boste mogli razjeziti brez teh misli.
"Jeza je usmerjena," pravi dr. Nevid. »Če želite biti jezni, morate biti jezni na nekaj. In biti na kaj biti jezen se nanaša na zaznavanje, da vas je nekdo ali nekaj (predmet vaše jeze) izzval ali ravnal z vami slabo ali nepošteno. Brez povezanih misli kot mostov do vaših čustev občutek preprosto izgine. " Trik, da niste jezni, je odvzeti misli, zaradi katerih ste jezni. "Jezo lahko obvladate tako, da spremenite način ravnanja z jeznimi situacijami in kaj si govorite pod nosom, ko čutite, da ste bili krivični," pravi dr. Nevid. Vse je v reakcijah in kot poudarja dr. Nevid, vas nihče ne more razjeziti, razen če jim dovolite, da vas razjezijo. "Torej je vsa jeza resnično jeza samega sebe in v tem je potencial, ki ga moramo obvladati," pojasnjuje Nevid. "Ljudem morda ne bomo mogli preprečiti, da bi počeli neumne ali jezne stvari, lahko pa nadzorujemo, kako se nanje odzivamo." Naučiti se obvladovati svojo jezo ima številne prednosti, na primer zmanjšanje poškodb srčno -žilnega sistema. Če lahko odstranite jezno misel, boste odstranili tudi jezo, kar vam bo dolgoročno pomagalo. Torej, ko naslednjič začutite, da se vaša jeza dviguje, poskušajte očistiti misli vseh misli-zlasti misli, zaradi katerih ste jezni. Presenečeni boste, kako hitro občutek izgine.
