Tako v dobesednem kot v prenesenem pomenu se vaš delovni dan začne z jutranjim ritualom. Zaradi tega so jutranji rutinski krampi za produktivnost še toliko pomembnejši. Ne samo, da bodo prve stvari, ki jih naredite po prebujanju, ampak bodo tudi določile ton za preostanek dneva. Ne mislite pa na jutranji rutinski kramp za produktivnost kot na bližnjice ali enostavne rešitve. Namesto tega nanje pomislite kot na smernice, ki bodo sčasoma spremenile vaše navade in vas v letih 2021–2022 izboljšale. Tukaj je 12 jutranjih rutinskih namigov za produktivnost, da se vam dan začne pravilno.
Ta zgodba je del naše serije "Boljši ti".
Všeč vam bo tudi:
Kako premagati zadrego
Tudi v četrtletni življenjski krizi ostanite na pravi poti
Kako pridobiti oceno Uber s 5 zvezdicami (… ali stopiti na njihovo slabo stran)
1. Začnite dan prejšnjo noč
Vedno več ljudi ponoči doživlja tesnobo, kar je veliko povezano z delom. Nekatere ljudi skrbi, da čez dan niso bili dovolj produktivni, drugi pa so zaskrbljeni zaradi prihajajoče obremenitve. Ubijte cel kup ptic z enim samim kamnom tako, da sedite pred spanjem in zapišete najpomembnejše naloge, ki jih boste opravili jutri. Pomagal vam bo, da se ponoči sprostite, s čimer boste zagotovili, da vaše jutro ne bo padlo s kilterja, še preden se je sploh začelo.
2. Dajte si čas
Večina strokovnjakov za produktivnost vam bo povedala, da se morate zbuditi preveč zgodaj, kar je vsekakor dober nasvet. Vendar bomo naredili korak vstran in rekli, da vam ob zori ni treba vstati, ampak se morate zbuditi vsaj nekaj ur pred začetkom svojega delovnika. Ali boste ta čas izkoristili za vadbo, branje novic ali meditacijo ali pripravo otrok na šolo ali božanje s svojim drugim, je odvisno od vas. Pomembno je, da se postavite v pozitiven miselni prostor, tako da se vsako jutro ne spremenite v nori tek.
3. Omejite svoje motnje
Od trenutka, ko se zbudite, ste potencialno izpostavljeni množici sodobnih motenj, večina jih prihaja iz najbližje naprave. Če ste nekdo, ki ve, da vas čaka sto e-poštnih sporočil, povezanih z delom, si naredite uslugo in ne preverite e-poštnega predala, dokler se dejansko ne boste pripravljeni odzvati. Predogled prihodnjega delovnega dne bo povečal tesnobo, ne pa tudi produktivnosti. Poiščite sproščeno območje, v katerega se boste postavili, in ga ne zapustite, dokler niste dejansko pripravljeni na delo.
4. Naj teče kri z vajo
Tudi če delate osem ur spanja, se lahko nekaj dni zbudite z občutkom počasnosti. Najlažji način za boj proti jutranjemu bluesu je jutranja vadba. To bo povečalo energijo in zagotovilo pretok krvi, zaradi česar boste ves dan v boljšem stanju duševne in telesne budnosti.
5. Ostanite hidrirani
Pitna voda morda ne zveni veliko kot produktivnost, vendar bi bili presenečeni, koliko ljudi ne ostane hidriranih ves dan. Med prvimi stvarmi, ki jih morate narediti med prebujanjem, morate popiti kozarec vode, po možnosti z malo stisnjene limone. To steklo bi moralo biti prvo od mnogih.
6. Ne zamudite zajtrka
Razumemo-zaposleni ste. Toda to ne pomeni, da morate preskočiti najpomembnejši obrok dneva. Pravzaprav ravno nasprotno. Vsako jutro bi si morali privoščiti bogat in zdrav zajtrk. To vam bo dalo poln trebuh in trdno rezervo energije za dan pred vami. Poleg tega je priprava zajtrka še en način za omejevanje vsakodnevnih motenj pri delu.
7. Poiščite svojo posebno jutranjo rutino
Za najuspešnejšimi moškimi je dnevni režim-stvari so strukturirane in ciljno usmerjene. Zato ne bi smeli samo izvajati rutin na tem seznamu, temveč jih morate izvajati s trdno mero doslednosti. Poiščite režim, ki vam ustreza, in ga upoštevajte, kar se bo izkazalo za temeljno za vašo produktivnost.
8. Ohranite čist, neobremenjen delovni prostor
Nered v delovnem prostoru vodi v nered v umu. Preden odgovorite na prvo e -poštno sporočilo, se prepričajte, da je vaše območje čisto. Tako boste dosegli mir in večjo produktivnost.
9. Najprej opravite najtežje delo
Torej ste imeli telovadbo, velik zajtrk in svoj osebni čas. Zdi se, da vam ne preostane drugega, kot da se lotite dela. Če ste bili pozorni, to pomeni, da ste prejšnji večer zapisali seznam opravkov. Na vrhu tega seznama bi morale biti vaše najpomembnejše dnevne naloge. Umaknite jih s poti ("pojejte žabo") in začeli boste zelo produktivno.
10. Delo v korakih
Ko se delovni dan začne, se veliko ljudi znajde v coni, kjer se usede in zadrži, dokler ni zadnja naloga dokončana. Čeprav se lahko takšna tehnika sprva sliši produktivno, vas na dolgi rok lahko utrudi in sovraži svoje delo. Namesto tega delajte v korakih, med odmori ob določenem času ali po določenih mejnikih. V zameno se boste počutili veliko bolj sveži in ugotovili, da ste na koncu bolj produktivni.
11. Optimizirajte svoja jutranja srečanja
Če ste poslovni strokovnjak, obstaja velika verjetnost, da imate zjutraj načrtovan sestanek ali dva. Mentalno gledano so jutranja srečanja vaša najpomembnejša, medtem ko določajo ton preostanek dneva. Zato je bistvenega pomena, da še posebej jutranjih sestankih skrbno vladate, da vam ne odvrnejo celotnega urnika ali celotnega razpoloženja. Za nasvete si oglejte TimeDoctor.
12. Ostanite na tečaju, ko se začne delovni dan
Bistvo tega, da si zjutraj dodelite osebni čas, je, da se lahko osredotočite, ko se začne vaš delovni dan. Če želite ohraniti to osredotočenost, se ne strinjajte s kakršnimi koli pomembnimi storitvami, ki vas iztrgajo iz vašega območja. Ne govorimo o odmorih za kosilo ali občasnih napadih na vaša najljubša spletna mesta-govorimo o osebnih storitvah, ki vam vzamejo čas in vplivajo na vašo produktivnost. Nehajte jih izvajati.
Ta zgodba je del naše serije "Boljši ti".
Všeč vam bo tudi:
Kako premagati zadrego
Tudi v četrtletni življenjski krizi ostanite na pravi poti
Kako pridobiti oceno Uber s 5 zvezdicami (… ali stopiti na njihovo slabo stran)
