Vsi vemo, da je Chris Hemsworth resno prikraden, toda morda ne veste, kako je dosegel svoje Andonisu podobno telo. Izkazalo se je, da se je odpovedal težki sobi v korist perila, da bi začutil opekline. Kdo bi si mislil? Superjunak Marvel je skupaj z osebnim trenerjem Lukeom Zocchijem pravkar izdal novo rutino vadbe na domu, ki ne potrebuje fitnes opreme.
Chris Hemsworth in Zocchi sta poleg dobrih prijateljev tudi poslovna partnerja. Par je sodeloval pri novi fitnes aplikaciji Centr, od koder izhaja osnova te domače vadbe. »V zadnjem času nisem videl nobene domače vadbe, zato sem želel prvi opraviti vadbo. Tukaj je eden od @centrfit in je del našega programa Centr 6. Upam, da boste uživali, "je Hemsworth zapisal v objavi na Instagramu svojim skoraj 40 milijonom sledilcev.
Toda za razliko od vaj z dumbbell in barbell, ki smo jih pričakovali, je ta domača vadba Chris Hemsworth namenjena brez opreme. Hemsworth in Zocchi, ko znižata uteži, pokažeta, kako z gospodinjskimi pripomočki, kot je detergent za perilo in košare za oblačila, dobiti umazano črpalko.
Domača vadba Chrisa Hemswortha je v bistvu krog celega telesa. Vsaka vaja se izvaja za šest ponovitev in šest nizov. Vadba je sestavljena iz;
- stiskalnice za burpee curl;
- ekstenzije tricepsov;
- počepi;
- gorski plezalci; in
- sedi skozi.
V tem času zapora ni lahko nadzorovati svojega telesa, Chris Hemsworth pa je pri reševanju te težave ukrepal proaktivno. Šele prejšnji teden je Aussie superstar podaljšal enotedensko preizkusno obdobje za svojo fitnes aplikacijo Centr na šest.
Splošna pogosta vprašanja
Kako dobim vadbo Chrisa Hemswortha?
Domači delavec Chris Hemsworth ne potrebuje opreme. Vadba se izvaja za šest ponovitev in šest sklopov stiskalnic za burbee, podaljškov tricepsov, počepov, plezalcev in sedenja.
Ali je aplikacija za vadbo Chrisa Hemswortha dobra?
Aplikacija Centr za vadbo Chrisa Hemswortha Centr ponuja raznolike in okusne recepte, zahtevne vadbe in privlačne vaje čuječnosti.
