V večini Avstralije (oprostite, Victoria) se življenje počasi razvija v novo vrsto normalnosti. Pandemija COVID-19 se na mednarodni ravni še vedno pospešuje, Avstralija pa ostaja v nevarnosti prenosa v skupnosti. Da bi razumeli, kaj lahko in česa ne morete storiti, smo šli naravnost do vira. Po posvetovanju z zdravnikom smo odkrili preproste stvari, ki jih morate vedeti o tem, kako lahko izstopite in o opravljanju nekaterih skupnih dejavnosti, hkrati pa zmanjšate tveganje za COVID-19.
Osnove
Preden se poglobimo v dejavnosti z visokim tveganjem, je treba spomniti na preprosta dejstva o ublažitvi bolezni COVID-19. Ne glede na to, ali se ukvarjate z dejavnostjo z visokim ali nizkim tveganjem, če ne boste upoštevali osnovnih varnostnih zahtev, boste ogrozili svoje zdravje. Tu so osnove za preprečevanje širjenja COVID-19;
- Vadite socialno distanciranje - To je morda najpogosteje uporabljena fraza leta 2021-2022, vendar z dobrim razlogom. Je zelo učinkovit način za zmanjšanje tveganja za okužbo s COVID-19. Ko ste zunaj v javnosti, se izogibajte vsaj 1,5 m stran od drugih.
- Dobra higiena rok - Vzemite steklenico razkužil za roke, jo položite v žep in jo uporabite … pogosto! Poskrbite, da bo vaše razkužilo za roke imelo vsaj 60 odstotkov alkohola, da bo učinkovit proti COVID-19
- Nosite masko - V primerih, ko socialna distanca ni mogoča, si nadenite masko. Vse več je dokazov, ki podpirajo uporabo mask za zmanjšanje tveganja prenosa v situacijah z visokim tveganjem. Vsaka maska za obraz je boljša kot nobena, v idealnem primeru pa si prizadevajte za masko s tremi plastmi in vodotesno zunanjo plastjo. Tu lahko najdete več mask, ki jih lahko kupite.
- Če je mogoče, se družite na prostem - Tveganje za prenos COVID-19 se zmanjša v odprtem in zunanjem okolju.
- Ostanite doma, če vam ni dobro - Preizkusite se in spodbudite ljudi okoli sebe, da storijo enako.
Posebnosti
Ko gre za zmanjšanje potencialnega širjenja virusa, so nekatere dejavnosti nevarnejše od drugih. Splača se razumeti ne le, kaj lahko in česa ne morete storiti v okviru izolacijskih ukrepov vaše države, ampak tudi, kaj morate in česa ne. Mnoge od teh dejavnosti so zakonite, vendar jih je treba izvajati previdno in razumno.
Tu je seznam 16 skupnih dejavnosti, ki lahko predstavljajo tveganje za koronavirus, ki jih je razvrstil zdravnik.
1. Izposoja knjig iz knjižnice
Prizadevajte si za hiter obisk, čim manj ravnanja z nepotrebnimi knjigami, držite se narazen od drugih obiskovalcev knjižnice in si umijte roke pred in po obisku. Kontaminacija predmetov naj ne bi bila glavni vir prenosa COVID-19, zato je to verjetno dejavnost z nizkim tveganjem.
2. Obisk zdravnika
Pomembno je, da kljub pandemiji COVID-19 še naprej skrbite za svoje zdravje in po potrebi obiščite zdravnika. Nekatere medicinske prakse ponujajo posvetovanja o zdravju ali telefonu, zato je vredno preveriti, ali je to možnost za vas. Če se morate osebno udeležiti, številne medicinske prakse od osebja in bolnikov zahtevajo, da nosijo masko, morda pa vam bodo pred vstopom v ordinacijo izmerili temperaturo. Počakajte v avtu ali zunaj in prosite receptorja, naj vas pokliče, ko vas bo zdravnik pripravil sprejeti, da se izognete čakalnici. Če imate simptome prehlada ali gripe, o tem vnaprej obvestite osebje, da boste lahko izolirani od drugih bolnikov.
3. Obisk otroškega igrišča s svojimi otroki
Izogibajte se prenatrpanim igriščem in si umivajte roke pred in po vsakem obisku. Še bolje, razmislite o brcanju žoge v parku, kolesarjenju ali skuterju ali poiščite miren kotiček plaže, da bi tveganje še dodatno zmanjšali. Če načrtujete zmenek z drugimi otroki v parku, se pred srečanjem prijavite pri drugi družini in se prepričajte, da so vsi otroci zdravi in brez simptomov.
4. Nakupovanje v supermarketu
Vsi bomo morali nekoč dobiti hrano in živila, zato je to ključna dejavnost, vendar je povezana tudi z določenim tveganjem zaradi izpostavljenosti velikemu številu ljudi. Če želite zmanjšati tveganje za okužbo z virusom COVID-19 v trgovinah, napišite seznam, da bo vaše nakupovalno potovanje čim hitrejše in učinkovitejše, poskusite čim bolj zmanjšati število trgovin, ki jih morate obiskati, nakupovati v času, ko ni prometnih konic, oditi otroci doma, po obisku nosite masko in si umijte roke. Na območjih z vročimi točkami razmislite o brisanju živil in umivanju sadja in zelenjave, preden jih pospravite.
5. Frizerji in kozmetični saloni
Te dejavnosti so v zaprtih prostorih in vključujejo situacije, ko je socialna distanca nemogoča. Če je nujno, da si ogledate salon, ki zahteva maske, se redno čisti in je čim večji in dobro prezračen. Poskrbite, da si vse zaposlene pred zdravljenjem umijejo roke.
6. Ogled filma
Kinodvorane imajo dobre in slabe vidike … družbeno distanciranje je enostavno, če sedite stran od drugih in ljudje se med filmom ne pogovarjajo ali se premikajo. Vendar je v zaprtih prostorih več kot dve uri in vloga klimatskih naprav pri širjenju COVID-19 je slabo razumljena. Ravno tako bi doma raje predlagal Netflix ali Disney Plus.
7. Prehrana v kavarni ali restavraciji
Restavracije so bile žal vir več nedavnih grozdov v NSW. Pogosto so v zaprtih prostorih, med jedjo ne morete nositi mask in ustrezna socialna distanca ni vedno mogoča. Razmislite o tem, da bi odnesli hrano in jedli doma ali si namesto tega privoščili piknik. Če morate jesti v restavraciji, po možnosti izberite sedež na prostem, sedite stran od drugih strank, izberite restavracijo, kjer je osebje v maskah, in se prepričajte, da ima restavracija varen načrt za COVID, ki se ga držijo. . V restavracijo navedite natančne podatke, da se prepričate, ali je možno slediti stikom, če obstaja izpostavljenost, medtem ko ste tam.
8. Gostovanje ali obisk večerje
Naj bo število majhno, razkužila rok naj bodo na voljo in pazite, da jih ne obiščejo bolniki, če so bolni. Da bi še bolj zmanjšali tveganje, vzemite nekaj označevalcev za vinske kozarce, da zagotovite, da se kozarci ne delijo, dodelite sedeže in hrano postrezite na posamezne krožnike v kuhinji namesto za družinsko.
9. Šport
Zmanjšajte tveganje tako, da se odločite za šport na prostem z naravno socialno distanco … pomislite na tenis, brcnite žogo s prijatelji v parku ali tecite na prostem s prijateljem. Izogibajte se tesnemu fizičnemu stiku in športom v zaprtih prostorih.
10. Plavanje na javnem bazenu
Klor ubija COVID-19, zato je sam bazen verjetno varen. Vendar se izogibajte največjim časom in preskočite garderobe po kopanju - raje se tuširajte doma.
11. Domači leti
Letenje zaradi zapiranja meja trenutno nekoliko otežuje, če pa morate leteti, izberite okenski sedež in se po možnosti usedite stran od drugih. Nosite masko, pogosto si umivajte roke in nosite nekaj razkužilnih robčkov za razkuževanje vašega sedeža, naslonov za roke in mize. Ali še bolje, razmislite o potovanju.
12. Obisk starejših družinskih članov
Starejši ljudje in tisti z več zdravstvenimi stanji so najbolj ogroženi zaradi hudega počutja ali smrti zaradi COVID-19, zato je pomembno, da zaščitimo to ranljivo skupino v naši družbi. Družbena osamljenost in osamljenost pa lahko škodita tudi duševnemu in telesnemu zdravju. Redni telefonski ali videoklici so očitno manj nevarni kot osebni sestanek, če pa se srečate, si pred obiskom umijte roke, se držite socialne distanciranja, se srečajte na prostem, če je mogoče, in vsekakor ne obiščite, če sploh ste slabo
13. Vrnitev v pisarno
Mnoga podjetja spodbujajo osebje, naj se postopoma vrača v pisarno na varen način. Nekatere pisarne uveljavljajo razporejene dni ali čas začetka in konca. Če se vseeno odpravite v pisarno, zagotovite dostop do razkužil za roke pri delu, se izogibajte natrpanim dvigalom ali kosilom in sedite 1,5 m stran od sodelavcev. Še vedno se je najbolje izogniti dolgim sestankom v zaprtih prostorih.
14. Lovljenje javnega prevoza
Čeprav se je najbolje izogniti, če je mogoče, če se morate ujeti z vlakom ali avtobusom, potujte ob izrednih urah, sedite stran od drugih, nosite masko in si razkužite roke pred vožnjo in po njej.
15. Telovadba v telovadnici
Odhod v telovadnico je dejavnost z večjim tveganjem, saj je v zaprtih prostorih, s težkim dihanjem in skupno opremo. Če je mogoče, telovadite na prostem ali doma, če pa morate v telovadnico, pa se poskušajte udeležiti v času, ko ni največ prometa, pred uporabo razkužite opremo in razmislite o uporabi maske. Morda je nekoliko vroče in neprijetno, vendar nošenje maske med vadbo ni nevarno in ne bo omejevalo dihanja.
16. Srečanje prijateljev na pijači v gostilni
Dobivanje s prijatelji v zasebnem domu za pivo je varnejše od pivnice, če pa obupno potrebujete škuno ali dve, pojdite na pivski vrt na prostem, družabno oddaljeni od drugih skupin, pogosto si umijte roke in pop na maski, ko ste v gneči, na primer v bližini bara. Izogibajte se zaprtim notranjim prostorom, kot je soba za prtljago.
Splošna pogosta vprašanja
Ali lahko še vedno letim na letalu?
Trenutno je potovanje v domačih razmerah mogoče, vendar je tveganje za krčenje lahko precej veliko. Najbolje se je izogniti, kjer je to mogoče.
Je obisk v telovadnici med pandemijo nevaren?
Ker je telovadnica v zaprtih prostorih in temelji na skupni opremi in prostoru, morda v času zapora COVID-19 ni najbolj varen kraj za obisk.
Je nevarno ujeti javni prevoz?
Če ste v neposredni bližini drugega kot svojega partnerja ali družine, lahko tvegate, da se boste okužili z virusom COVID-19. Zaradi tega je viktorijanski premier vse zaposlene spodbudil, da delajo od doma, kjer je to mogoče.
