Spet je tisti čas v letu, ko optimistično lažemo in si govorimo, da bomo v naslednjih 12 mesecih boljši človek. Odpovedali se bomo pijači, obiskali telovadnico in še malo poklicali babico; to je novoletna tradicija reševanja. Namesto da se držite istih utrujenih trikov, ki jih izigravamo vsako leto, bi se morali osredotočiti na nekaj, kar ima malo več pomena in veliko večjo verjetnost, da se bo to res zgodilo.
Kako se držati novoletnih zaobljub
Največja napaka, ki jo naredimo pri novoletnih zaobljubah, je postavljanje popolnoma nerealnih pričakovanj. Če ne načrtujete pravilno, ste od prvega dne v slabem položaju, zaradi česar je predmet vašega notranjega razvoja še težji. Tukaj je nekaj nasvetov, kako se držati novoletnih zaobljub 2021-2022.
- Začnite z majhnim -Namesto, da se osredotočite na popolno prenovo identitete, je vredno, da svoje novoletne zaobljube za obdobje 2021–2022 razrežete na koščke velikosti. Če so vaši cilji majhni, je verjetnost, da jih boste dosegli, veliko večja.
- Bodite konkretni - Podobno vam postavljanje določenega cilja daje manj prostora, da se iz njega premaknete. Namesto da si postavite cilj, kot je, več telovadite, postavite obvladljiv in realen cilj, na primer obisk telovadnice trikrat na teden. Na ta način lahko natančno obvladate svoja pričakovanja in v daljšem obdobju merite svojo nagnjenost k uspehu.
- Pojdi mirno do sebe - Nikoli ne boste dosegli popolnosti, zato se ne udarjajte, ko padete z vagona. Najboljše novoletne zaobljube so tiste, ki se končajo z dolgoročnimi vedenjskimi spremembami. To je maraton, ne sprint, zato si vzemite čas in ne bodite preveč strogi do sebe.
- Vprašajte za podporo - Pridobivanje pomoči od okolice ni znak šibkosti, ampak način izgradnje mreže podpornikov. Če se počutite preobremenjeni s svojimi cilji, poiščite nasvet strokovnjaka. Psihologi lahko ponudijo strategije, kako prilagoditi svoje cilje in vam pomagati spremeniti nezdravo vedenje.
Najboljše novoletne zaobljube
Kakšne so torej vaše novoletne zaobljube za obdobje 2021–2022? Preden se odločite za iste utrujene možnosti, smo sestavili seznam slabih idej, s katerimi bomo začeli dobrih 12 mesecev. Ne pozabite, da so to le izhodišča, zato jih gradite z realnimi cilji, značilnimi za vas.
- Pojdite na bungee jumping
- Naučite se leteti z letalom
- Skuhajte svoje pivo
- Oglejte si več glasbe v živo
- Pojdite za volan dirkalnika, pripravljenega na stezo
- Začnite pisati roman
- Ujemite fotografiranje
- Priti v formo
- Potujte na oddaljeno podeželsko destinacijo v vaši državi
- Jejte bolj zdravo
- Nehajte odlašati
- Naučite se novega jezika
- Podprite podjetja svojih prijateljev
- Vprašajte za zvišanje plač
- Spoznati nove prijatelje
- Več spite
- Bodite bolj pozorni
- Pokliči starše
- Pridružite se novemu klubu družabnih športov
- Zaposlite se bolje
- Za nasvete o dvigovanju vprašajte največjega tipa v telovadnici
- Ustvarite nov proračun
- Zadovoljite svojo potepu
- Nehaj kaditi
- Preberi več
- Izboljšajte svoje spolno življenje
- Kupite oblačila, ki se dejansko prilegajo
- Pijte manj alkohola
- Postavite si cilj varčevanja in se ga držite
- Pijte več vode
- Znebite se dolgov
- Prostovoljno delite ali dajte v dobrodelne namene
- Osredotočite se na bolj trajnostno in ekološko ozaveščeno življenje
- Naučite se instrumenta
- Začnite delati samostojno ali si vzemite čas za delo na novi poslovni ideji
- Več časa preživite s svojim drugim
- Posvojite reševalno žival
- Delajte na svojih organizacijskih sposobnostih
- Ne pozabite na pomembne stvari
- Naučite se kuhati osnovne obroke
- Pravzaprav obiščite zdravnika
- Manj časa porabite za družabne medije
- Udobno bodi sam
- Poiščite novo stransko vrvež
- Naučite se braniti
- Igraj šport
- Vrnite se k naravi
- Naučite se potrpljenja v vseh okoliščinah
- Dnevno začnite pisati dnevnik
- Začnite prakso meditacije
- Vsak dan se naučite kaj novega
- Naj vas vidijo
- Preizkusite novo vadbo
- Napišite poslovni načrt
- Posvetite eno uro vsak dan svojim sanjam
- Delajte na svoji čustveni inteligenci
- Bodite prijaznejši do sebe
Splošna pogosta vprašanja
Katere so tri najboljše novoletne zaobljube?
Na novoletne zaobljube se vsako leto prijavi na tisoče ljudi po vsem svetu. Največja in najbolj priljubljena izbira prebivalstva vsako leto vključuje hujšanje, opustitev kajenja in prakticiranje pozornosti. Pomembno je, da si za novo leto zastavite dosegljive cilje, saj lahko previsoka lestvica povzroči zgodnji izhod.
Kako dolgo trajajo novoletne zaobljube?
Po raziskavah ComResa v povprečju 80% novoletnih zaobljub ne uspe v drugem tednu februarja. Dobrih navad, zlasti tistih, ki se drastično razlikujejo od vašega povprečnega življenjskega sloga, je težko začeti. Študije kažejo, da v povprečju traja približno 66 dni, da navada postane samodejna.
Kako sledite novoletnim zaobljubam?
Če se želite držati novoletnih zaobljub, jih poenostavite. Namesto da bi si prizadevali za popolno prenovo življenjskega sloga, se osredotočite na majhne zmage, ki so realne in jih je mogoče dopolniti s podporo.
