21 Najbolj nore spremembe igralcev v fitnesu v zgodovini - Spletni dnevnik Men Life

Preoblikovanje telesa igralca je pogosto zgodba zase, do te mere, da občasno zasenčijo dejanski film ali TV -oddajo, za katero so se lotili. Ne jemljite pa tega, da so nepotrebni, saj se ponavadi odpeljejo domov s podpisom in pripovedujejo o uspehu zgodbe. Dejansko nekateri filmi brez njih preprosto ne bi bili enaki.

Všeč vam bo tudi:
Načrt prehrane in vadbe Arnolda Schwarzeneggerja
Nevarna prehrana in vadbeni načrt Sylvesterja Stalloneja
Prehrana in vadba Jakea Gyllenhaala

Ne glede na kontekst, telesne preobrazbe slavnih (kar pomeni, da igralci izgubijo težo in pridobijo enako) ponujajo fascinantno študijo o ekstremih. Razširijo se tudi na igralske fizične razsežnosti in pokažejo, da je obrt toliko več kot zgolj pristajanje na liniji. Spominja nas, da je za glitzom in glamurjem veliko strasti, predanosti in trdega dela. Tudi talent pomaga.

Močno se osredotočamo na preobrazbo, ki je popolnoma spremenila videz znanih osebnosti, zato ne boste našli super raztrganih zvezdnikov, ki so se uspeli še bolj raztrgati (žal Hugh Jackman). Od prekomernega pridobivanja telesne teže do čudežnih sprememb v fitnesu vam predstavljamo najbolj ikonične primere tega posebnega trenda. Nekatere predstave se spomnijo, druge pa se morda zdijo manj očitne. Vsi so združeni z določeno vrsto norosti. Ampak hej, to je Hollywood. Brez odlašanja so tu najbolj nore telesne preobrazbe igralcev v zgodovini. Ne poskusite tega doma!

1. Matthew McConaughey - Klub kupcev Dallas

Eno najbolj znanih telesnih preobrazb igralcev prihaja od Matthewa McConaugheyja, ki je pri pripravi na vlogo žrtve aidsa, Rona Woodroofa, shujšal več kot 40 kilogramov. Štiri mesece pred začetkom snemanja se je McConaughey posvetoval z nutricionistom in nadaljeval "na čim bolj zdrav način, kot se mi je zdelo mogoče" (če ga citiram neposredno), pri čemer je jedel "programirane obroke" in izgubil 3,5 kg na teden. Igralčeva izguba teže in kasnejša predstava sta navdušila tako kritike kot občinstvo in si prislužila množico velikih nagrad, obenem pa je v bistvu znova zaživela svojo kariero.

Leto izdaje: 2013
Vrsta preoblikovanja: izguba teže
Izguba teže: 40 kg (18 kg)
Vloga: Ron Woodroof

2. Christian Bale - Strojnik

Ko smo že pri norem igralskem hujšanju, se je Christian Bale za ta triler iz leta 2004 spustil na kožo in kosti. Igra nespečnega Trevorja Reznika, strojnika, katerega duševno poslabšanje se odraža v njegovem fizičnem. Bale naj bi v štirih mesecih pojedel eno pločevinko tune in eno jabolko na dan, kar je padlo s 173 na 110 funtov. Pil je samo kavo in vodo ter nizkokalorični vnos združil z nekaterimi intenzivnimi kardio vadbami in vajami za odpornost.

Leto izdaje: 2004
Vrsta preoblikovanja: izguba teže
Izguba teže: 63bs (28 kg)
Vloga: Trevor Reznik

3. Robert De Niro - Raging Bull

De Niro je postavil zgodnje merilo pri preobrazbah telesa slavnih, ko je igral boksarja Jaka LaMotto v Scorsesejevem brezčasnem biografskem filmu. Potem ko so v večini filma izrezali razmeroma mišičasto postavo, so med zadnjim dejanjem velikosti balonov LaMotta v velikosti. Da bi dosegli ta podvig, se je proizvodnja ustavila za nekaj tednov, da bi lahko De Niro odšel v Italijo in pojedel obilne količine testenin. Vrnil se je z dodatnimi 60 kilogrami v pasu, s čimer je podrl rekord (takrat) za povečanje telesne teže igralca. Ostalo je zgodovina filma.

Leto izdaje: 1980
Vrsta preoblikovanja: povečanje telesne mase
Povečanje telesne mase: 60 lbs (27 kg)
Vloga: Jake LaMotta

4. Chris Hemsworth - Thor

Čeprav si je težko predstavljati, je bil Chris Hemsworth nekoč nekakšen mršav človek. Vse se je spremenilo, ko je dobil vlogo Thorja, MCU-ja, ki drži kladivo. V pripravah na prvi film je Hemsworth kot osebnega trenerja najel nekdanjega mornariškega pečata Duffyja Gaverja. Po Gaverjevih besedah ​​je igralec nakopičen in razrezan z "rdečim mesom, težkimi in nekaj beljakovin v prahu". Hemsworth je od takrat steber fizične moči.

Leto izdaje: 2011
Vrsta preoblikovanja: telesna teža in povečanje mišične mase
Vloga: Thor

5. Christian Bale - Vice

Nekaj ​​igralcev je pripravljenih dati svoje telo skozi stiskalnico, kot je Christian Bale. Tokrat je igralec pridobil približno 40 kilogramov za vlogo Dicka Cheneyja, podpredsednika nekdanjega predsednika Georgea W. Busha. Nastop mu je prinesel vse vrste kritikov in nominacijo za oskarja.

Leto izdaje: 2021-2022
Vrsta preoblikovanja: povečanje telesne mase
Povečanje telesne mase: 40 lbs (18 kg)
Vloga: Dick Cheney

6. Christian Bale - ameriški psiho

Mipovedalti, da je bil Bale kralj telesnih preobrazb igralcev! Ko se je pripravljal na vlogo serijskega morilca Patricka Batemana, se je igralec lotil fitnes programa, iztrganega naravnost iz lastne knjige knjig. Sestavljali so ga tako kardio kot trening moči, njegove vadbe so trajale do tri ure naenkrat in prinesle resne rezultate. Sliši se kot popoln dodatek k naši slavni dieti in vadbi!

Leto izdaje: 2000
Vrsta preoblikovanja: izguba teže/povečanje mišične mase
Vloga: Patrick Bateman

7. Rob McElhenney - V Philadelphiji je vedno sončno

Lahko bi se vprašali: zakaj je televizijski zvezdnik Rob McElhenney spet pridobil več kot 50 kilogramov? Ker je bilo smešno, seveda. To je bil tudi igralčev način nagibanja do drugih fitnes preobrazb, medtem ko je spodkopal lastno nečimrnost njegovega lika. Prav tako impresivno je bilo dejstvo, da se je po nekaj sezonah vrnil popolnoma obupan.

Leto izdaje: 2011 (Fat Mac) in 2021-2022 (Jacked Mac)
Vrsta preoblikovanja: povečanje telesne mase, ki ji sledi izguba teže in mišična masa
Povečanje telesne mase: 50 lbs (22 kg)
Izguba teže: 45 kg (20 kg)
Vloga: Mac

8. Chris Pratt - Varuhi galaksije

Chris Pratt, ki je bil takrat najbolj znan kot Andy Dwyer v filmu "Parki in rekreacija", je v tem presenetljivem udarcu na novo ustvaril svoje telo in kariero. Igralec je s pomočjo osebnega trenerja Duffyja Gaverja in nutricionista Phila Goglie v približno šestih mesecih shujšal za 60 kg, hkrati pa okrepil svoj mišični profil.

Leto izdaje: 2014
Vrsta preoblikovanja: izguba teže/povečanje mišične mase
Izguba teže: 60 lbs (27 kg)
Vloga: Peter Quill ali Star-Lord

9. Jake Gyllenhaal - Južna šapa

Ljudje niso mogli verjeti svojim očem, ko so videli zgodnje fotografije iz te športne drame, v kateri razrezan Jake Gyllenhaal igra boksarja Billyja Hopea. Ko se je usposabljal za vlogo, je Gyllenhaal vadil resnično namensko fitnes rutino, ki je delala kar šest ur na dan šest mesecev zapored. Rezultat je bil 15 kilogramov dodatnih mišic in ena najbolj impresivnih transformacij telesa igralca v zadnjem spominu.

Leto izdaje: 2015
Vrsta preoblikovanja: povečanje mišične mase
Vloga: Billy Hope

10. Jared Leto - 27. poglavje

Jared Leto je še en igralec, ki je pripravljen iti v fizične skrajnosti v iskanju boljše predstave. Za vlogo v "Dallas Buyer's Club" je izgubil 40 kilogramov, kasneje pa je pridobil neverjetnih 67 kilogramov za to počasno dramo, v kateri igra morilca iz resničnega življenja Marka Davida Chapmana.

Leto izdaje: 2007
Vrsta preoblikovanja: povečanje telesne mase
Povečanje telesne mase: 67 kg (30 kg)
Vloga: Mark David Chapman

11. 50 Cent - Vse se razide

Film in TV nista tuja, raper 50 Cent se je za to mračno športno dramo z 214 funtov znižal na 160 funtov. Upodobi nogometaša Deona, ki kljub diagnozi raka sledi svojim atletskim sanjam. Gospod Cent (pravo ime Curtis Jackson) se je odpravil na tekočo dieto in izvajal ekstremne vaje na tekalni stezi, da bi v približno devetih tednih shujšal za skoraj 60 kg.

Leto izdaje: 2011
Vrsta preoblikovanja: izguba teže
Izguba teže: 60 kg (27 kg)
Vloga: Deon

12. Zac Efron - Baywatch

Zvezda "High School Musical" je že odrasel, ko se je pojavil v tej slabo sprejeti komediji, jezikovni posodobitvi kampijske TV-serije. Osebni trener Patrick Murphy je s strogim dietnim programom in vrsto visoko intenzivnih vadb izpopolnil Efronovo že postavo. Čeprav je film neumen, ste videli te absce ?!

Leto izdaje: 2021-2022
Vrsta preoblikovanja: povečanje mišične mase
Vloga: Matt Brody

13. Chris Evans - Kapetan Amerika

Naj pojasnimo eno stvar: Chris Evans nizmanjšati na velikost, da bi igral "suhega" Steva Rogersa v prvem filmu Captain America-to je bila mešanica telesnih dvojic in CGI. Igralec se je vendarle okrepil za vlogo v prvotnem izletu in nadaljevanjih, ki so sledila.

Leto izdaje: 2011
Vrsta preoblikovanja: povečanje mišične mase
Vloga: Steve Rogers ali Captain America

14. Michael Fassbender - Lakota

Ta zgodovinska drama pripoveduje resnično zgodbo o zaporniku IRA Bobbyju Sandsu, ki je leta 1981 vodil 66-dnevno gladovno stavko. Če si je vlogo vzel k srcu, je Michael Fassbender med izvajanjem različnih vaj pojedel kar 900 kalorij na dan. Pri tem je izgubil 42 kilogramov in dosegel poročeno končno težo le 127 kilogramov.

Leto izdaje: 2008
Vrsta preoblikovanja: izguba teže
Izguba teže: 42 lbs (19 kg)
Vloga: Bobby Sands

15. Matthew Fox - Alex Cross

Kar se tiče telesnih preobrazb slavnih, se Matthew Fox uvršča med najboljše med njimi in naj bi za ta triler iz leta 2012 izgubil petino svoje telesne teže. Igra norega morilca po imenu Picasso, sovražnika dr. Alexa Crossa (igra ga Tyler Perry). Igralčeva izguba teže je vključevala strogo kombinacijo vadbe in prehrane, zato je njegova vitka, a mišičasta postava. Na žalost si nihče ni zares ogledal filma.

Leto izdaje: 2012
Vrsta preoblikovanja: izguba teže
Vloga: Picasso

16. Tom Hardy - Temni vitez se dviga

Tom Hardy naj bi bil že impresivna prisotnost, ko se je lotil vloge superzlikovca Baneta. To samo kaže, da če želite Batmanu zlomiti hrbet, je najbolje, da je videti resničen!

Leto izdaje: 2012
Vrsta preoblikovanja: povečanje mišične mase
Povečanje telesne mase: 30 lbs (13 kg)
Vloga: Bane

17. J.K. Simmons - Liga pravičnosti

Igralec J.K. Simmons ni prvo ime, ki vam pride na misel, ko pomislite na telesne preobrazbe znanih osebnosti, vendar se je v bistvu odločil za vlogo komisarja Gordona. To je vključevalo združevanje z nekdanjim marincem, ki je postal osebni trener Aaron Williamson, ki je sodeloval z vsemi, od Dwaynea Johnsona do Jamieja Foxxa. Skupaj sta Simmonsa popeljala v najboljšo obliko njegovega življenja.

Leto izdaje: 2021-2022
Vrsta preoblikovanja: povečanje mišične mase
Vloga: Komisar Gordon

18. Ryan Reynolds - Rezilo: Trojica

Ryan Reynolds je prišel iz filmov, kot sta "Harold & Kumar Go to White Castle" in "Van Wilder", ko je igral v tem vampirskem akcijskem filmu. Vloga je spodbudila resne spremembe življenjskega sloga in igralca tudi premaknila meje, ki jih je zaznaval. Ne samo, da je zbral 25 kilogramov resnih mišic, ampak je tudi tekel maraton v New Yorku in preplezal Machu Pichu (višina 8000 čevljev).

Leto izdaje: 2004
Vrsta preoblikovanja: povečanje mišične mase
Povečanje telesne mase: 25 lbs (11 kg)
Vloga: Hannibal King

19. Kumail Nanjiani - Večni

Komajska ikona Kumail Nanjiani se je nedavno znova izkazala za jeklenega človeka, ki je znova dokazal, da so obroki MCU sinonim za telesne preobrazbe igralcev. Ne, ne tojekleni človek, prej egomanski tujec po imenu Kingo Sunen. Kot bi lahko pričakovali, je 41-letni igralec in samooklicani fanatik stripov resno preživel v telovadnici in na poti do namenskega fitnesa premagal številne ovire.

Leto izdaje: 2021-2022
Vrsta preoblikovanja: povečanje mišične mase
Vloga: Kingo Sunen

20. Gerard Butler - 300

Če odvrne jezen temperament in trebušne krpe, je Gerard Butler vstopil v mainstream, ko je igral v tem akcijskem epu. Njegov brutalni režim vadbe je bil primeren za Špartanca in je vključeval tone vaj za krepitev moči, med setami pa je bilo malo počitka.

Leto izdaje: 2006
Vrsta preoblikovanja: povečanje mišične mase
Vloga: Kralj Leonid

21. Ryan Gosling - Lepe kosti (izgubljena vloga)

Kaj se zgodi, ko gre pri preobrazbi zvezdnikov narobe? Vprašajte Ryana Goslinga, ki si je pri pripravi na priredbo najbolje prodajanega romana privoščil 60 kilogramov. Režiser Peter Jackson je bil nad igračevo telesno težo tako prestrašen, da je pred začetkom produkcije odpustil Goslinga.

Leto izdaje: 2009
Vrsta preoblikovanja: povečanje telesne mase
Povečanje telesne mase: 60 kg (27 kg)

Všeč vam bo tudi:
Načrt prehrane in vadbe Arnolda Schwarzeneggerja
Nevarna prehrana in vadbeni načrt Sylvesterja Stalloneja
Prehrana in vadba Jakea Gyllenhaala

Splošna pogosta vprašanja

Koliko je Christian Bale shujšal za The Machinist?

Igralec Christian Bale naj bi pri pripravi na vlogo nespečnega Trevorja Reznika v tem trilerju iz leta 2004 shujšal kar 62 kilogramov. Med snemanjem je tehtal le 120 kg.

Koliko mišic je Chris Evans dal za Captain America?

Pri usposabljanju za vlogo Stevea Rogersa, imenovanega Kapetan Amerika, so poročali, da Chris Evans naloži kar 20 do 30 kilogramov dodatne mase, večina pa je mišične mase.

Kaj poje Chris Hemsworth na dan?

Chris Hemsworth je v nekem dnevu jedel naslednja živila in dodatke: beljakovinske napitke, jajca, jogurt, sadje, chia semena, oreške, BCAA, vitamine, minerale, puste beljakovine, kot so piščanec in ribe, sladki krompir, solata in riževi krekerji z Vegemitom.