Vsi poznamo nekoga, ki je le preveč 'vase'. Eden preveč Instagramovih upogibov in posnetkov, nekdo, ki rad govori o sebi na prvem zmenku, to so ljudje, ki jih redno označujemo za narcisa. Čeprav to niso ravno zaželene lastnosti, to ne pomeni nujno, da je dobavitelj samozavestni posameznik. Namesto tega je bolj verjetno, da ima ta oseba samo prenapihnjen ego in povečano lastno vrednost, zaradi česar bi vas lahko naredili neprijetnega, a na koncu neškodljivega. Pravi egocentriki so ljudje, ki imajo narcistično osebnostno motnjo (NPD); stanje duševnega zdravja, za katerega so značilni nekateri pogosti dejavniki. Res je, da se dandanes veliko govori, vendar se splača res vedeti, kaj je narcis in kako se mu lahko izognete.
Pomen narcisa
Poleg tega, da je težko živeti, bodo tisti, ki trpijo za narcistično osebnostno motnjo (NPD), sledili znanemu narcisoidnemu vedenju. Predvsem jih je mogoče prepoznati po svojih;
- Pomanjkanje empatije do drugih
- Napihnjen občutek pomembnosti
- Globoka potreba po pretirani pozornosti in občudovanju
- Nenehno težavni odnosi
Toda čeprav smo egoistične ljudi napačno označevali za narciste, so lastnosti, ki označujejo osebnostno motnjo, lastne vsem nam. "Narcizem spodbuja zaupanje, da tvegate, na primer iščete napredovanje ali povabite privlačnega tujca," je za Men Life Web Journal povedala terapevtka, strokovnjakinja za odnose in avtorica Marianne Vicelich. »Disfunkcija je lahko povezana z identiteto ali samosmernostjo ali pa povzroči trenja v odnosih zaradi težav z empatijo in intimnostjo. Lahko je tudi posledica patološkega antagonizma, za katerega sta značilna grandioznost in iskanje pozornosti. NPD je vsesplošna motnja v sposobnosti osebe, da obvlada svoja čustva, zadrži stabilen občutek sebe in identitete ter vzdržuje zdrave odnose pri delu, prijateljstvu in ljubezni. "
Uradna opredelitev narcisa za NPD
Pomen je sam po sebi zmedeni, vendar se zdi, da imamo zdaj nekaj jasnosti. Diagnostični in statistični priročnik o duševnih motnjah je opisal devet ključnih meril za narcistično osebnostno motnjo. Uradna narcistična definicija NPD vključuje;
- Velik občutek lastne pomembnosti
- Obsedenost s fantazijami o neomejenem uspehu, moči, briljantnosti, lepoti ali idealni ljubezni
- Prepričanje, da so posebni in edinstveni in jih lahko razumejo le drugi ljudje ali institucije z visokim statusom ali bi jih morali povezati
- Potreba po pretiranem občudovanju
- Občutek upravičenosti
- Medosebno izkoriščevalsko vedenje
- Pomanjkanje empatije
- Zavist do drugih ali prepričanje, da jim drugi zavidajo
- Prikaz arogantnega in ošabnega vedenja ali stališč
Čeprav imamo zdaj uradni vodnik za odkrivanje znakov NPD, ni vedno lahko določiti manj empatičnega med nami, zlasti v romantičnem okolju. Konec koncev, kdo gre na zmenek in se vpraša, ali meni, da je oseba na drugi strani mize narcis? "Mnogi ljudje, ki menijo, da so odlični ocenjevalci značaja, imajo lahko težave pri opazovanju sebične osebe takšne, kot v resnici so," pravi Vicelich. »Njihova resnična identiteta se lahko nekaterim sčasoma razkrije, toda večini drugih se lahko narcisisti zdijo zagnani, karizmatični, ambiciozni, disciplinirani in celo zabavni. Prikazujejo tudi atribute drznosti, občutke visoke lastne vrednosti, patološko laganje, nagnjenost k dolgčasu in čustveno nedostopnost. Charles Manson, Stalin, Hitler in Mussolini so bili zelo strastni, karizmatični, inteligentni, uspešni fantje, ki so pokazali tudi narcistične lastnosti. "
Kaj povzroča narcistično vedenje?
Za tiste z NPD so lastnosti, ki jih imajo, uveljavljene. Čeprav ni povsem razumljivo, kako človek postane narcis, obstaja nekaj pogostih vprašanj, od katerih jih je mogoče opaziti že v zgodnji puberteti. »Običajno se je starš v otroštvu preveč razvajal. Morda so prišli iz zlomljenega doma, saj so imeli težave z zapuščanjem, zaradi česar so se morali zanašati samo nase, "pravi Vicelich. »Ti ljudje so pomanjkanje ljubezni in podpore staršev nadomestili s pretiranim poudarjanjem lastne vrednosti. Zdi se, da NPD vpliva na več moških kot žensk. "
Toda čeprav seznam slavnih narcistov vodijo diktatorji in voditelji kultov, niso vsi, ki kažejo skupne lastnosti, motivirani zaradi slave ali denarja. Pomembno je, da to razliko naredite na področju zmenkov. Če se preveč osredotočite na stereotip, boste pogosto pogrešali rdeče zastave, ki niso neposredno povezane z nečimrnostjo ali pohlepom. "Nekateri narcisti so lahko med skupnostmi in dejansko posvečajo svoje življenje pomoči drugim," pojasnjuje Vicelich. »So grandiozno altruistični mučenci, ki so se ves čas požrtvovalni in opazni. In obstajajo zelo zaprti ali ranljivi posamezniki. Menijo, da so temperamentno bolj občutljivi kot drugi. Na nežno kritiko se slabo odzivajo in potrebujejo stalno pomiritev, ljudje se počutijo boljše od drugih in niso nujno zadovoljni sami s seboj. "
Znaki, da hodite z narcisom
To je zanimiva motnja, ki je lahko altruistično zmedena. Po eni strani so lahko magnetni in zelo spretni pri privabljanju ljudi. Njihov šarm je lahko zapeljiv, njihova karizma lahko osvetli sobo, njihovo zaupanje pa je lahko tolažilno, zato toliko ljudi pade v past z njimi. »Narcisi so pametni, zato so tako spretni, da dobijo, kar želijo. Te lastnosti nas privlačijo z dobrim razlogom, "pravi Vicelich. »Zapeljive lastnosti blokirajo našo sposobnost zaznavanja rdečih zastav. Vplivajo na naše ranljivosti in ego, na koncu pa smo tako globoko vpeti vase. "
Torej, če se sprašujete, ali hodite z narcisom, imate srečo. Vprašali smo Vicelicha za nasvet, kako razkriti resnične razmere, ki so se zgodile, in nam je povedala v celoti.
Tu je seznam 9 lastnosti narcisa in vedenja, na katere morate biti pozorni.
1. Pomanjkanje empatije
Pomanjkanje empatije je lahko ključna značilnost narcistične osebe. »To je nezmožnost identifikacije ali prepoznavanja izkušenj in občutkov drugih ljudi. Vse govori o njih in jim pripada, «pravi Vicelich. "Tiho prestopajo osebne meje drugih, zlorabljajo, razvrednotijo in ponižujejo, da druge prilagodijo svojim željam."
Z osnovnega vidika narcisa ne zanima ali razume, kako se počutijo drugi ljudje, in le redko upošteva občutke drugih ljudi pri svojih dejanjih ali besedah. To se lahko kaže na fizični ali besedni način. Na primer, narcist bo pogosto grobo govoril na grobe načine, pri tem pa se ne bo zavedal bolečine, ki jo povzročajo s svojimi besedami. "Ni nenavadno, da se sprožijo v enosmerno razpravo o tem, kaj počnejo, ne glede na to, ali se sploh sprašujejo, kako se druga oseba počuti," pojasnjuje Vicelich. "Postanejo zelo nestrpni ali celo jezni, ko drugi delijo njihove težave."
2. Manipulativno
Še eno orožje v arzenalu, manipulacija, je glavni znak, da bi lahko hodili z narcisom. Sposobnost izkrivljanja situacije, da bi bolje ustrezala njihovi pripovedi, je ganljiva osebnostna lastnost, ki jo imajo vsi egoistični ljudje. Za tiste v razmerju je lahko naporno. "Ko je oseba tako spretno manipulativna, se lahko znajdete v njeni pasti in se relativno ne zavedate, da se to dogaja," pojasnjuje Vicelich. »Leta kasneje boste povezali pike, manipulacija je jasna kot dan, vendar jo pogosto pogrešamo. Narcisi so mojstri, da dobijo tisto, kar si želijo, in ker nimajo empatije, jih morda ne zanima, koliko to stane nekoga drugega. Manipulacijo zvijačno uporabljajo kot orodje za izpolnitev svojih najpomembnejših potreb, ki so običajno pozornost, potrditev in status. "
3. Projekcija
Jasen znak, da hodite z nekom z NPD, je psihološki trik, znan kot projekcija. Samozaposlena oseba bo nekoga drugega obtožila, da dela tisto, kar počne, ali pa bo pri drugem izpostavila svoje pomanjkljivosti in strahove; pogosteje oseba, ki vara, obtožuje partnerja, da vara. »Projekcija je obramba ali nezavedni vzorec, ki se pojavi, ko se oseba počuti psihološko ogroženo. Narcistični ego ves čas spremlja grožnje v svetu in jih pogosto najde. Potem hitro krivijo druge ljudi za njihove primanjkljaje, «pravi Vicelich.
»Projektiranje je frustrirajuće, ker vas partner dejansko obtožuje, da delate stvari, ki jih v resnici ne počnete. Pri teh projekcijah ne gre le za goljufanje in izdajo, lahko gre tudi za lastne ranljivosti in slabosti narcisov. Verjetno vas bodo obtoževali tega, kar počnejo ali čutijo. "
4. Čustveno hladen
To ni veliko presenečenje, vendar so ljudje z NPD nenehno plitki s svojimi čustvi, kar pomeni, da s čustvi ne delujejo dobro. "Biti s čustveno hladnim partnerjem pogosto pomeni biti ne tolažen, včasih v najtežjih dneh v našem življenju," pojasnjuje strokovnjak za odnose. »Čustveno hladna ali oddaljena lastnost si med prepiri dvigne glavo, ko ena oseba doživi in izrazi pomembna čustva, narcistična oseba pa se samo preveri in se ne odzove - ali pa na hladen način. Čustvena hladnost je lahko za vas zmedena in lahko povzroči poskuse, da skočite skozi obroče, da ustvarite toplino in povezavo s partnerjem. "
5. Gaslighting
To je izraz, ki se v zadnjih nekaj letih hitro razvija in ljudje nenadoma spoznajo povezavo z narcizmom. Z zgodovinskega vidika je izraz nastal iz igre iz tridesetih let 20. stoletja Plinska svetloba, kjer mož v želji, da zmeša svojo ženo, ves čas ugasne luči na plin v hiši. Ko žena vpraša, zakaj zatemni luči, to zanika in reče, da niso zatemnjene. Čez nekaj časa se ji zmeša.
"Gaslighting je kvalificiran kot oblika čustvene zlorabe, ki vključuje zanikanje človekove izkušnje in dajanje izjav, na primer" tega se nikoli ni zgodilo "ali" preveč ste občutljivi, "pravi Vicelich. »Vžigalnik uporablja tehnike, kot so zadržanje ali zidanje s kamenjem, protislovje ali preusmeritev, ko odkrijete nekaj, kar zadeva vas in vašega partnerja, to spremeni v nekaj, kar ste povedali leta prej, ali to odvrne in to opiše kot zaroto. Zmanjšajo tudi vaše občutke in zanikajo dogodke, ki so se zagotovo zgodili. Škoda plinske razsvetljave je v tem, da je zmedena, izolirana in pogosto povzroči, da dvomite o svoji resničnosti. Morda se boste nenehno opravičevali in niste več tako sproščeni in veseli, kot ste bili nekoč. "
6. Nikoli ne prevzema odgovornosti
Biti v razmerju je partnerstvo, v vsakem pogledu je treba dati in dati. Del tega pomeni, da sprejemate, ko se motite, in stvari jemljete tako, kot prihajajo, dve stvari, s katerimi se narcisi na splošno borijo. »So glavni deflektorji in se poskušajo izogniti krivdi z laganjem, goljufanjem in vsem vmes. Izmislili bodo zapletene izgovore in racionalizirali karkoli, «pravi Vicelich.
"Ko nekdo nikoli ne prevzame odgovornosti za karkoli, besede, dejanja, občutke - je to zahteven, če ne celo nemogoč način za vzdrževanje odnosa. Tudi predšolski otroci morajo prevzeti odgovornost za zlomljeno barvico ali igrače, ki so izpuščene. Od osebe zahtevati, da prevzame lastništvo, ni preveč. Ker ne znajo razlikovati meje med odgovornostjo in krivdo, se narcisti poskušajo izogniti obojemu. Resnično sprejetje odgovornosti je malo verjetno, da bi ga izdal nekdo z NPD, zato se lahko počakate, da se utrudite. "
7. Nadzor
Izraz "kontrolni čudak" se veliko prepira, vendar je ključna lastnost. Razmere so še bolj frustrirajoče, ker vas narcist pogosto nadzoruje, medtem ko ostaja popolnoma nezainteresiran za druge vidike vašega življenja. Tako kot mnoge druge lastnosti lahko tudi druga oseba v razmerju nadzor zamenja z naklonjenostjo. Naravno je, da želite biti vključeni v partnerjevo življenje, vendar to ni zdravo, če to narekujete.
"Nadzor je pogosto del dinamike zlorabe v odnosih, nadzor doseže vrhunec do te mere, da se človek počuti, kot da se ne more premakniti, ne da bi prosil za dovoljenje, narcist pa nadzor uporablja, da osebo izolira," pravi Vicelich. "Najpogostejša manifestacija tega nadzora odnosov je partner, ki ves čas spremlja vaše bivanje, preverja vašo e -pošto in besedilna sporočila, kritizira vaš videz in sprejema skoraj vse pomembne odločitve, pri čemer vaše mnenje ne upošteva."
8. Veličastno
»Grandioznost je vzorec, v katerem se človek nagiba k pretiravanju pri dosežkih, talentih, povezavah in izkušnjah. Ni nujno, da so resnične izkušnje, grandiozni ljudje ponavadi vzdržujejo vrhunske domišljijske svetove, "pravi Vicelich. »Grandioznost se lahko kaže tudi z občutkom lastne pomembnosti - prepričanjem, da je njihov obstoj večji in pomembnejši od kogar koli drugega in zagotovo pomembnejši od tvojega. ”
V primeru znanih narcisov, kot sta Stalin in Hitler, je dobavitelj morda že na položaju moči. Morda imajo vodilno vlogo, so slavni ali imajo nakopičeno bogastvo. "Veličastnost je stalnica in vedno znova se bodo hvalili s svojimi dosežki, premoženjem in izkušnjami," pravi avtor. "Grandioznost je zapeljiva in lahko spremeni vašega partnerja v nekaj" večjega od življenja ", tako da se lahko počuti popolno, ko gre dobro."
9. Nezvestoba
Na žalost bo vrhunec prejšnjih osmih znakov neizogibno pripeljal do zadnjega ali običajnega dejanja izdaje; bodo goljufali. "Njihova potreba po občudovanju in novostih je tako velika, da so zvesti kot nezvesti - za zadeve je običajno značilno navdušenje, laskanje in površna grandioznost," pravi Vicelich. "Lahko imajo stabilen odnos z vami in gojijo druge potrebe zunaj odnosa."
Kako se prekiniti z narcisom
Če se vam je ta seznam približal doma in se začenjate zavedati, da vaš odnos morda ni popoln, kot ste nekoč mislili, je čas za pogovor, s partnerjem in samim seboj. Velik razlog, zakaj hodite z narcisom, je vaša lastna vrednost. Tisti z NPD bodo našli ljudi, ki se borijo z zaupanjem, manipulirajo s situacijo, da se boste brez njih počutili nemočne in ničvredne. Prvi korak pri premagovanju težave je, da se spomnite, da si zaslužite boljše.
Tako kot se narcisti premikajo po znanih vzorcih, se tudi žrtve. Izplača se okrepiti odnose z empatičnimi prijatelji in z vašimi tesnimi odnosi zgraditi trdno podporno mrežo. Pogovorite se s partnerjem in razmislite o terapiji. Predvsem pa se ne smete paziti ljubezni.
"Po izkušnji z narcisom se boste morda naučili gledati na manj karizmatične, a veliko prijaznejše ljudi, ki so morda manj očitni," pravi Vicelich. "Zavedajte se svojih ranljivosti in začnite iskati lastnosti, ki ustvarjajo boljšega dolgoročnega partnerja - sočutje, prijaznost, spoštovanje in empatijo - in ne lastnosti karizme in šarma."
Marianne Vicelich je terapevtka ljubezni do sebe, trenerka odnosov in avtorica dvanajstih objavljenih knjig za samopomoč. Njena zadnja knjiga DESTRUCTION raziskuje potrebo po ponovni oceni izčrpanih odnosov s partnerji, sodelavci, šefi, družinskimi člani in prijateljstvi.
Splošna pogosta vprašanja
Kaj je narcis?
Narcist je oseba, ki se preveč zanima in občuduje sebe.
Katerih je 9 lastnosti narcisa?
Po Diagnostično -statističnem priročniku za duševne motnje je devet lastnosti narcisa: grandiozen občutek lastne pomembnosti, obremenjenost z domišljijami o neomejenem uspehu, moči, briljantnosti, lepoti ali idealni ljubezni, prepričanju, da so posebne in edinstvene in jih lahko razumejo le drugi ljudje ali ljudje z visokim statusom ali institucije, potreba po pretiranem občudovanju, upravičenosti, medosebnem izkoriščevalskem vedenju, pomanjkanju empatije do zavisti do drugih ali prepričanju, da jim drugi zavidajo, ter dokazovanju arogantnega in ošabnega vedenja ali stališč.
Ali te lahko ljubi narcis?
Narcist se lahko loči od bolečih občutkov in se umiri, da se zaščiti pred bolečino. To pa lahko odvrne občutke ljubezni, ki jih morda čutijo do nekoga.
