Nič ni hujšega od tega, da si za fotografijo privoščite velik, sirast nasmeh, le da vas šokirajo povešene čeljusti in debel vrat. Dejansko je strašna dvojna brada žalostna resničnost za mnoge fante, zlasti ko se starajo, vendar to niso vse slabe novice. Znebiti se dvojne brade je mogoče, čeprav z malo trdega dela in veliko predanosti.
Kaj je dvojna brada?
Dvojna brada ali celo trojna brada je zelo pogosto stanje. V večini primerov ob dvojni bradi ni razloga za skrb, saj ponuja le kozmetične skrbi. V tem primeru dvojna brada, znana tudi kot a submentalna maščoba je le plast odvečne maščobe, ki se je nabrala pod brado okoli čeljusti. Ko ta plast postane dovolj velika, lahko tvori učinek gube ali mehurčka, ki ima videz druge brade. Medicinsko gledano je dvojna brada redko razlog za veliko zaskrbljenost, vendar presežek odvečne maščobe nikoli ni znak pozitivnega zdravja.
Najpogosteje so primarna vprašanja, povezana z dvojno brado, psihološka. Mnogi ljudje menijo, da je stanje grdo, kar lahko pri bolnikih povzroči izgubo zaupanja ali slabo telesno podobo. Dvojna brada je pogosto povezana s povečanjem telesne mase, vendar nimajo vsi, ki jo imajo, prekomerno telesno težo. Namesto tega lahko nekateri življenjski slog, genetska in zdravstvena stanja povzročijo dvojno brado.
Vzroki za dvojno brado
Čeprav se morda zdi naravnost, so vzroki za dvojno brado bolj razširjeni in različni, kot si mislite. Številni ljudje, ki nimajo prekomerne telesne teže, trpijo zaradi tega stanja, kar kaže, da za težave z dvojno brado ni krivo le povečanje telesne mase. Tu so glavni vzroki za dvojno brado.
1. Staranje kože
Ni presenetljivo, da s starostjo naša koža izgubi napetost in začne popuščati. Ta proces ima veliko vpliva na proizvodnjo kolagena v našem telesu, ki se začne zmanjševati sredi 20-ih let. Ko se to zgodi, naša koža začne izgubljati elastičnost, nastajanje kolagena pa se s staranjem nenehno slabša. Starejši ko smo, tem bolj izrazit je učinek, ki običajno povzroči kopičenje povešene kože pod brado. To lahko ustvari enak učinek, kot če bi nosili dodatno maščobo pod čeljustjo, vendar lahko nekateri dejavniki življenjskega sloga bistveno pospešijo proces.
Kajenje, slaba prehrana in izpostavljenost soncu lahko prispevajo k prezgodnjemu staranju, kar vodi v povešanje kože. Vadba pozitivnih navad za nego kože in vodenje bolj zdravega načina življenja lahko pomagata preprečiti posledice staranja.
2. Drža
S prihodom pametnih telefonov in prenosnih računalnikov se nenehno znajdemo v skrčenem položaju, kar lahko pomembno vpliva na vaše splošno zdravje. Vemo, da vas slaba drža pripelje do težav s hrbtom in vratom, če pa ne držite pokončnega položaja, lahko pride tudi do dvojne brade. S premikanjem po vratu pritiskamo na mišico platysma, ki povezuje vrat z brado. Ko ta mišica oslabi, lahko zmanjša elastičnost kože okoli čeljusti, kar povzroči zgoraj omenjeno povešanje.
3. Struktura obraza
Kot ljudje imamo vsi različne oblike in strukture obrazov. Tako kot so naše oblike telesa nagnjene k določenim razmeram, so lahko tudi oblike obraza laskave in neprijetne, odvisno od dejavnikov, na katere ne moremo vplivati. Ljudje z recesivno brado in šibko čeljustjo se bodo bolj podvrženi razvoju dvojne brade, ne glede na to, ali imajo prekomerno telesno težo ali ne. To je preprosto zato, ker je pri teh posameznikih koža raztegnjena na manjšem območju. Ker je ta koža manj napeta po obrazu, potrebuje le majhno povečanje maščobe ali zmanjšanje elastičnosti kože, da povzroči dvojno brado. To je eden glavnih razlogov, zakaj ljudje, ki nimajo prekomerne telesne teže, lahko trpijo zaradi dvojne brade.
4. Prekomerna telesna teža
Medtem ko bodo nekateri zunanji dejavniki zagotovo igrali vlogo pri tem, ali imate dvojno brado ali ne, je daleč najpogostejši vzrok tega stanja prekomerna telesna teža. Ko se zredite, se odvečna maščoba porazdeli po telesu in se pogosto nabira na nekaterih manj zaželenih področjih, kot sta obraz in brada. Odvisno od vašega telesa je lahko to povečanje telesne mase opazno. Na primer, tisti z večjim okvirjem si lahko privoščijo dodajanje nekaj dodatnih kilogramov okoli pasu ali nog, ne da bi bilo povečanje opazno. Če pa ste okvir manjši ali imate šibkejšo čeljust, lahko tudi pri majhnem povečanju maščobe opazite izrazito plast odvečne maščobe, ki se nabira okoli brade.
Kako se znebiti dvojne brade
Če se želite za vedno znebiti težav z dvojno brado, ukrepi, ki jih morate narediti, niso posebej prelomni. Pravzaprav boste večinoma sledili istemu postopku, ki je vključen v splošno hujšanje. Ker je dvojna brada predvsem posledica nabiranja odvečne maščobe pod brado, bo zmanjšanje celotne telesne mase in odstotek maščobe prispeval k izgubi maščobe na bradi. Evo, kako se znebiti dvojne brade.
1. Prehrana
Najbolj očitna metoda za odpravo dvojne brade je prehrana. Z uživanjem kaloričnega primanjkljaja lahko zmanjšate celotno telesno težo, kar lahko pomaga zmanjšati odvečno maščobo po telesu. Preprosto z dobro prehrano lahko pomagate zmanjšati odvečno telesno maščobo in shujšati to dvojno brado, vendar lahko nekatera živila dejansko povečajo proizvodnjo kolagena v vašem telesu. Tej vključujejo;
- Kostna juha - Ker je narejen iz kosti in vezivnega tkiva, vsebuje kalcij, magnezij, fosfor, kolagen, glukozamin, hondroitin, aminokisline in številna druga hranila.
- Ribe in školjke - Ta morska telesa imajo kosti in vezi iz kolagena, za katerega trdimo, da je eden najlažje absorbiranih.
- Agrumi - Vitamin C je ključnega pomena pri proizvodnji kolagena. Sadje, kot so pomaranče, grenivke, limone in limete, vsebuje veliko tega vitamina.
- Indijski oreščki - Ti oreščki vsebujejo cink in baker, oba povečata sposobnost telesa za ustvarjanje kolagena.
Poleg tega lahko povečana hidracija spodbudi tudi večjo proizvodnjo kolagena. Če pijete več vode, lahko okrepite mišični spomin in izboljšate sposobnost telesa, da proizvaja beljakovine, zategne kožo in zmanjša učinke prezgodnjega staranja.
2. Vaja
Podobno vam lahko izboljšanje režima vadbe pomaga, da se znebite dvojne brade. V tem primeru lahko večja poraba energije povzroči izgubo telesne teže in odstrani odvečno maščobo, ki se nabira okoli čeljusti. Poleg tega je bilo dokazano, da kardiovaskularni treningi in treningi moči povečajo vaše razpoloženje, izboljšajo imunski sistem in izboljšajo vaše splošno zdravje.
3. Lipoliza
Znana tudi kot liposkulptura, lipoliza uporablja liposukcijo ali toploto iz laserja za topljenje maščobe. To je proces, ki se pogosto imenuje "oblikovanje" kože. V večini primerov je za zdravljenje dvojne brade potreben lokalni anestetik, vendar je treba spomniti, da lipoliza zdravi le maščobe. Ta postopek ne odstrani odvečne kože in ne poveča elastičnosti kože.
4. Mezoterapija
Mezoterapija je postopek, ki prinaša majhne količine spojin, ki raztapljajo maščobo, z vrsto injekcij z minimalno invazijo. V Ameriki je Uprava za hrano in zdravila odobrila deoksiholno kislino (Kybella), zdravilo za injiciranje, ki se v mezoterapiji uporablja že leta 2015, pri čemer naj bi kislina telesu pomagala pri absorpciji maščob.
Ta postopek pa ni hiter. Mezoterapija lahko traja 20 ali več injekcij deoksiholne kisline na zdravljenje za zdravljenje dvojne brade, pri čemer večina ljudi vzame do šest tretmajev, da jo izloči. Tako kot večina majhnih postopkov boste morali med tretmaji počakati vsaj en mesec. Preden skočite na vlak za mezoterapijo, je pomembno upoštevati, da lahko deoksiholna kislina, če je ne injicirate pravilno, povzroči resne poškodbe živcev. Ta postopek mora opraviti usposobljen zdravnik.
Vaje za dvojno brado
Če želite dvigniti proces in se hitreje znebiti težav z dvojno brado, boste morda iskali vaje za dvojno brado. Čeprav je malo znanstvenikov, ki bi nakazovali, da imajo posebne vaje za brado pomemben vpliv na vašo dvojno brado, lahko krepitev čeljusti in spodnjih obraznih mišic zagotovo pripomore k zategovanju kože. Tu je seznam 5 vaj za dvojno brado, ki jih lahko preizkusite.
1. Lopatica za brado
- Odprite usta, spodnjo ustnico prevrnite po spodnjih zobeh.
- Brado potopite, kot da zajemate vodo s spodnjo čeljustjo.
- Potegnite glavo navzdol z zajemalnim gibom.
- Med dvigovanjem glave zaprite usta.
Predstavniki: 5-7
2. Clench Smile
- Stisnite zobe z zaprtimi usti.
- Kote ustnic raztegnite čim širše.
- Potisnite jezik proti trdemu nebu in postopoma povečujte silo.
- Držite, dokler ne začutite močne napetosti v bradi, nato se sprostite.
Rep: 5-8
3. Raztezanje pod ugrizom
- Obrnite glavo v levo.
- Spodnjo čeljust potegnite naprej, pri tem pa napnite mišice vratu.
- Obrnite glavo v desno in naredite enako gibanje.
Rep: 5-7
4. Žoga pod brado
- Teniško žogo položite pod brado.
- Brado pritisnite ob žogo.
- Ponovite 25 -krat na dan.
Predstavniki: 25
5. Pucker
- Nagnite glavo nazaj in poglejte v strop.
- Napihnite ustnice, kot da poljubljate strop.
- Raztegnite območje pod brado.
- Držite, preden glavo vrnete v običajen položaj.
Predstavniki: 5-7
Splošna pogosta vprašanja
Ali vaje za dvojno brado dejansko delujejo?
Čeprav ni znanstvenih dokazov, da bi vaje za brado pomagale odstraniti dvojno brado, obstajajo anekdotični dokazi.
Ali žvečilni gumi zmanjšuje maščobo na bradi?
Medtem ko so nekateri ugotovili, da je žvečilni gumi pomagal zmanjšati maščobo na bradi, je malo dokazov, ki bi to trditev podprli. Žvečilni gumi pa porabi kalorije, zato lahko vsak dan, vsak dan, žvečite, da izgubite težo na običajen način.
Kaj povzroča dvojno brado?
Medtem ko je najpogostejši vzrok dvojne brade odvečna maščoba, je lahko tudi posledica; staranje kože, slaba drža, obrazna struktura, genetika, prehrana in pomanjkanje gibanja
