Tyson Fury vse od intenzivnih vadb do težav z duševnim zdravjem do slavne diete za hujšanje vsekakor ni tujec do skrajnosti. Ta vzorec se nadaljuje, ko se britanski boksar pripravlja na prihajajočo revanš tekmo proti prvaku WBC v težki kategoriji Deontayju Wilderju. Tokrat Fury zdrži brutalne treninge, poje pet do šest obrokov na dan in naj bi se razveselil do sedemkrat na dan. To pravzaprav ne zveni kot tako slaba prehrana in načrt vadbe, čeprav ga je zagotovo malo bolelo!
Skoraj vsak, ki bere te besede, ve vse o Tysonu Furyju, a vseeno je osvežitev. Leta 2015 je osvojil skoraj vsak večji naslov v težki kategoriji, razen WBC (za katerega se ni potegoval). Do leta 2021–2022 je izpustil vsak naslov zaradi težav z duševnim zdravjem, izjemnega povečanja telesne mase in neupoštevanja klavzul o ponovitvi v pogodbi.
Istega leta pa je izgubil kilograme in se dvignil iz pepela, da bi v boju za naslov zmagal proti neporaženemu prvaku v težki kategoriji WBC Deontayju Wilderju. Rezultat je bil kontroverzen žreb, ki je Wilderju omogočil, da je obdržal naslov.
Zgodba se tu ne konča. Tyson Fury je skupaj s svojo brutalno rutinsko vadbo sprejel dieto za umazano hujšanje in uspel ohraniti elitno raven telesne pripravljenosti. Zdaj je pripravljen oder za revanš proti Wilderju, ki velja za eno največjih borb v zgodovini težke kategorije.
Glede na njegov stalni boj z odvisnostjo, povečanjem telesne mase in duševnim zdravjem Tyson Fury ostaja sinonim za določeno znamko ekstremnega vedenja. Seveda je to deloma tisto, zaradi česar je britanski boksar tako fascinanten primerek. Poglejmo za zaveso, kako se pripravlja na prihajajoči boj.
Dietni načrt Tysona Furyja
Po remiju proti Wilderju ga je zaradi povečanja telesne mase Tyson Fury bolj ali manj znižal. Vsaj tako je izgledalo vsakomur, ki ni seznanjen z njegovo zgodovino, podobno nihalu. Odločen, da se bo znova boril, je stopil na počasno, a impresivno učinkovito pot do okrevanja.
Vnesite znani dietni načrt za hujšanje Tyson Fury, ki ga opisuje tudi kot "umazan keto." Če se podrobneje opišem, je dejal, da je pojedel "tone mesa, ocvrtega, s sirom, majonezo, slanino, jajci in klobaso. V bistvu moja idealna prehrana. Mislil sem, da to ne more biti dieta, zaradi tega ne bom shujšal, ampak sem shujšal. Vse sem izgubil. "
Če povzamem "umazano keto" dieto v nekaj besedah: nizka vsebnost ogljikovih hidratov, visoka vsebnost maščob in nekaj beljakovin. Nastalo stanje ketoze vodi v zmanjšanje telesne mase in ravni insulina, medtem ko telo kot vir energije izgori skozi maščobne zaloge. Za Furyja se je trud obrestoval, saj naj bi se z britvice z britje pobril kar 138 kilogramov (morda tudi več).
Pred desetletji ali celo leti (morda tedni) je bil "umazani keto" takšna prehrana, pred katero bi večina zdravstvenih delavcev opozorila, če ne celo dokončno kaznovana. V teh dneh je videti veliko manj las, saj vse več profesionalnih športnikov odkrito govori o možnih nevarnostih prevelike porabe ogljikovih hidratov.
Kljub temu bo prehrana z veliko nasičenih maščob naredila več škode kot koristi, če je ne spremlja stalna vadba. Tudi takrat žirija še vedno ne ve, kako velik vpliv ima ta vrsta prehrane na stvari, kot so zdravje srca ali holesterol.
Kot se spomnite, je to drugič, da je Fury hujšala. V letih 2021–2022 je porabil kalorije s pomočjo nutricionista Grega Marriotta. Prav tako je jemal veliko kalorij. Očitno je bilo vpletenih veliko avokada in slanine, skupaj z jajci in rženim kruhom.
V enem intervjuju je Marriott pojasnil: »Tyson mora zaužiti 3.500 kalorij na dan, ko pa porabi 2.000 kalorij v telovadnici, bo moral biti na 5.500 kalorij na dan. Nato lahko začnete zmanjševati težo-to je zdrav način. "
Drugič je prehrana Tyson Fury za hujšanje postala še težja pri maščobni hrani. Njegova sosednja rutina usposabljanja se je razvijala namenoma postopoma, da ne bi povzročila poškodb.
Sčasoma je shujšal in se pomeril z Nemcem Tom Schwarzom. Za zmago je prišla še ena in zdaj se je Fury vrnil v boj za naslov v težki kategoriji.
Ko je govoril z novinarji, je Fury nagovoril svojo trenutno prehrano: »Delam veliko stvari, ki jih prej nisem. Jem pet ali šest obrokov na dan in spijem osem litrov vode. Če mi bo to dalo prednost, sem pripravljen poskusiti. "
V istem intervjuju je trdil, da se je zadovoljil do sedemkrat na dan, da bi ohranil "črpanje testosterona". Ali se bo ta nekonvencionalni ukrep v ringu izplačal? Le še nekaj dni nas loči do ugotovitve.
Načrt vadbe Tysona Furyja
Res je, zgodovina dela Tysona Furyja s trenerji je tako neredna kot sam boksar. Potem ko se je ločil od strica Petra, se je neporaženi težka kategorija povezal z trenerjem Benom Davisonom. Davison je bil tisti, ki je pomagal Furyju stati na nogah in se pripraviti na prvi boj proti Wilderju leta 2021-2022.
Ko je prvič vadil "umazano keto" prehrano in treniral z Davisonom, je Fury začel z dvigovanjem težkih uteži in prehodil na lažje uteži, ko je izgubil kilograme in napredoval. V senci je tudi plaval in si prizadeval pridobiti gibanje in hitrost.
Po nedavnem povečanju telesne mase je bil Tyson Fury znova zadolžen za vrnitev v borbeno formo. Za uprizoritev drugega povratka se je boksar sprva spet povezal z Davisonom. Vendar sta se spontano razšla le nekaj mesecev pred prihajajočo revanš.
Ugibalo se je, da bo Fury svojega strica vrnil v pas, vendar so bile to le govorice in neutemeljene. Pravzaprav sta Tyson in Peter Fury komaj komunicirala od Tysonove zmage nad Wladimirjem Kličkom leta 2015.
V svoji avtobiografiji "Za masko" se je Fury obrnil na pokvarjen odnos med njim in stricem: "Danes ni odnosa med mano in Petrom ali z (nekdanjim promotorjem) Mickom. Močno me je zadelo, ko sem spoznal, da z njimi ne morem več sodelovati. Kar zadeva Petra, je srčno, kako se je naš odnos razpadel, ker mi je bil v nekem trenutku življenja kot drugi oče. "
Decembra je Fury objavil, da se združuje s SugarHill Stewardom iz Kronk Gym, nečakom legendarnega trenerja Emanuela 'Mannyja Stewarda (RIP). V obrambo odločitve je pojasnil: »Prihajam sem na nokaut, imel sem jih 21 in od srca to počnem. Zato sem zaposlil SugarHill. Če ne bi želel nokauta, ne bi najel trenerja Kronka … Če ne bi želel nokauta, bi obdržal Bena Davisona in delal na tem slastem slogu. "
To bo dejansko že drugič, da je Fury sodeloval z ekipo Kronk. Leta 2010 je obiskal prvotno telovadnico Kronk, da bi treniral z Emanuelom Stewardom in celo ostal v Stewardovem domu.
Opisujoč obisk je rekel: »Tako sem samo pristal tja, sploh niso vedeli, da prihajam. Ko sem hodil v telovadnico, sem si rekel: 'Je Emanuel Steward tukaj?' Rekli so mi: 'Kdo si?' Bil sem kot: 'Jaz sem naslednji svetovni prvak v težki kategoriji, Tyson Fury.'
»Odpeljali so me k njemu in to je bilo to. Tistega dne sem se preselil v njegovo hišo … Bil sem tam tri tedne v Detroitu z njim, vsak dan smo trenirali, veliko smo se pogovarjali, imel je veliko znanja o boksu. "
"Ni bil samo fizičen, kjer je bil odličen, ampak je odlično komuniciral z borcem in se pogovarjal o borbah."
Medtem ko je v telovadnici Kronk telovadil, je Fury delal na tehniki in bi celo špiral z domačini. Pojasnil je: »Šel sem tja in vsi, ki so bili v težji in težki kategoriji, so prišli v ring z mano in jih razbil… čeprav sem bil star komaj 21 let. Kogar koli so pripeljali, celo spariral sem dva ali tri lovce hkrati, lahke, niso mogli verjeti. "
Približno v istem času je prvič srečal Javana 'Sugar' Hill, ki se je od takrat spremenil v SugarHill Steward (v čast svojega pokojnega strica). Ko smo govorili o njuni ponovni združitvi, je Fury dejal: »Imeti SugarHill v kotu je fantastično bogastvo … to je najboljša odločitev, kar sem jih kdaj sprejel, in vesel sem, da sem se tako odločil, ker bomo v soboto zvečer videli nekaj drugačnega. ”
Iz očitnih razlogov Fury skriva svojo natančno rutino treninga. Je pa prej video posnetek svojih treningov delil z Davisonom, ko je treniral za boj proti Ottu Wallinu. Gledalci popeljejo v gore Marbelle v Španiji. V videoposnetku so predstavljeni kardio vadba, dvigovanje uteži, palčne vaje in sparing… veliko, veliko vaj in sparingov.
Tyson Fury bi lahko bil med svojimi naravnimi spretnostmi, impresivno močjo, preveliko postavo in vrhunsko inteligenco najboljši boksar v težki kategoriji na svetu. Težave z duševnim zdravjem sicer niso tuje, vendar se ta večni otrok, ki se vrača, uspe odskočiti z impresivno hitrostjo. Opazovali bomo, ali se bo njegova trenutna prehrana in načrt vadbe v ringu izplačala!
Splošna pogosta vprašanja
Ali Tyson Fury dviguje uteži?
Tyson Fury kot profesionalni boksar nima druge izbire, kot da na treningu dviguje uteži. Ko izgublja kilograme, začne z dvigovanjem težjih uteži, nato pa med napredovanjem prehaja na lažje uteži.
Koliko kilogramov je izgubil Fury?
Ko se je okreval po težavah z duševnim zdravjem in sosednjem povečanju telesne mase, naj bi Tyson Fury izgubil kar 138 kilogramov.
Kako boksarji hitro shujšajo?
Za hitro hujšanje se boksarji, kot je Tyson Fury, pogosto odločijo za keto dieto in se izogibajo ogljikovim hidratom v korist maščob in beljakovin.
Všeč vam bo tudi:
Deontay Wilderjev načrt prehrane in vadbe
Načrt prehrane in vadbe UFC Conorja McGregorja
Načrt prehrane in vadbe Joea Rogana
