Za Jade Amantea bi lahko naporen dan v pisarni pomenil veliko več kot slab pregled uspešnosti ali pa nekaj preveč vročih e -poštnih sporočil višjega vodstva. Kot kaskader, rigger in koordinator ni odgovoren le za varovanje sebe, ampak tudi za varnost tistih okoli sebe, vključno s ključnimi talenti na filmskih prizoriščih; ena napačna poteza lahko preprost dan snemanja enega prizora pretvori v mesece trdega dela po cevki, da ne omenjam možnosti poškodb, zaradi katerih lahko snemalni urnik izgine in se nepopravljivo izčrpa.
Všeč vam bo tudi:
Pogovarjamo se z Bobbyjem Hollandom Hantonom, dvojnikom telesa Chrisa Hemswortha in izjemnim kaskaderjem
Thorjeva prehrana in vadbeni načrt Chrisa Hemswortha
Hugh Jackman Wolverine prehrana in načrt vadbe
Čeprav te dni večino časa preživi za kamero, je bila njegova rutinska vadba, da ostane v največji telesni kondiciji, od prvega dne eden najpomembnejših elementov Amanteinega dela. Kariera se je začela kot tekmovalna telovadka, pri kateri je treniral 19 let. Pod trebuhom in Wentworth, do velikih mednarodnih uspešnic, kot so Aquaman, inPirati s Karibov filmska serija.
Za ohranjanje kondicije Amantea sledi strogemu režimu vadbe, ki združuje kardio s treningom z utežmi, da bi kar najbolje izkoristil svoje sposobnosti za dokazovanje in nastopanje na snemanju dalj časa. Ustvari ravnovesje med uporabo ročnih uteži in tudi treningom z lastno težo, njegov petdnevni načrt vadbe namerno pokriva vse baze in učinkovito deluje na vsako mišično skupino za najbolj učinkovito funkcionalno vadbo moči.
"Odkar sem se upokojil iz gimnastike, sem vedno poskušal ohraniti dobro splošno zdravje in kondicijo, ne glede na to, kakšno vlogo imam v kaskaderski ekipi na filmu," pravi. "Moj splošni vzdrževalni trening vključuje različne vrste kardio vadbe, kot so sobna kolesa, vožnja s potisnim kolesom, veslaški stroj itd. Ta kardio trening kombiniram z vadbo z utežmi in raztezanjem v telovadnici."
Poleg časa, preživetega v telovadnici, mora Jade ostati na vrhu številnih disciplin borilnih veščin za prizore borb v svojih filmih, pa tudi drugih sposobnosti kot izvajalec: »Poskušam trenirati vsaj pet dni na teden ko bom imel čas. Na splošno, ko sem med filmi ali smo v predprodukciji, imam več možnosti, da lahko ohranim dobro rutino usposabljanja. Precej pogosto, ko smo v predprodukciji filma, bom šel pred službo ali celo ostal nazaj po službi in treniral z nekaterimi našimi borci v različnih oblikah borbenih stilov. Čim pogosteje hodim tudi na svoje cestno in umazano kolo, da bi svoje sposobnosti ohranil na visoki ravni. "
Obrt kaskaderja nikoli ni izpopolnjena, in ko se pojavi vsaka nova vloga, je potreben nov sklop zahtev katerega koli koordinatorja ali izvajalca. »Preden začnemo s filmom, si bomo ogledali, kakšne vrste vratolomije bodo na filmu, in svoje usposabljanje usmeril v to.
"Ko smo delali naprej Chronicles of Narnia Voyage of the Dawn Treader in Pirati s Karibov, Hodil sem in se veliko usposabljal v mečevanju tako s folijami kot sabljami, saj sta oba filma vključevala veliko mečevanja. Trenutno delamo na TV seriji, ki ima veliko zaporednih voženj, zato sem se osredotočil na natančnost in usposabljanje voznikov kaskaderjev.
»Kot izvajalec želite imeti čim večjo bazo veščin, da boste čim bolj zaposljivi. Ko sem delal samo kot izvajalec, so nekatera področja, ki bi jih redno treniral, naslednja: gimnastika, plavanje, potapljanje, potapljanje, različni slogi bojevanja, vožnja, vožnja z motorjem, jahanje na kolesih, jet smučanje in plezanje po skalah, če naštejem le nekaj. "
Menjava kostumov za tehnično plat stvari je pogosta tudi pri kaskaderskih profesionalcih, kot je Amantea, ki je delala kot kaskaderkaAquaman-izjemno zahtevna vloga tako fizično kot poklicno, z varnostjo drugih izvajalcev v njegovih rokah.
"Pogosto naprej Aquaman Na koncu svoje linije bi imel dvojno podvig Kim Fardy-Jason Momoa, ki je tehtal 100-105 kg, in skočil bi s 3-metrske lestve, da bi ga poslal čez niz ali ga udaril v tla. Ker je imel v primerjavi z mano dobrih 25-30 kg teže, sem moral imeti dovolj časa in moči, da sem lahko naredil žični gag dinamičen. Ključnega pomena je bilo tudi to, da sva bila s Kim na obeh straneh žice sinhronizirana, da je bil trik čim boljši. To bi pogosto zahtevalo veliko vadbe žice, da bi zagotovili, da je naš čas na obeh koncih žice skladen.
"Obstaja veliko različnih fizičnih veščin, na katerih delamo pri nameščanju kaskaderskih podvigov. Te spretnosti lahko vključujejo zaviranje izvajalca, potem ko je padel z velike višine in nato brezhibno pristal na tleh z napravo z zlatim repom. Te veščine ne samo, da kaskaderji izgledajo dobro, ampak tudi pomagajo ohraniti izvajalca kaskade kar se da varnega med kaskaderstvom. To spretnost upočasnjevanja zlatega repa bomo na treningu pogosto izvajali z vrečo z utežmi in nato z izvajalcem kaskaderjev. "
Nazadnje je neutrudno delo Amantee kot koordinatorja kaskaderjev morda najbolj impresivno. Koordinatorji trikov so odgovorni za zagotavljanje varnosti drugih izvajalcev in tudi igralcev na snemanju. Nič nenavadnega ni, da igralci z velikimi vstopnicami sami izvajajo svoje trike, vendar pa lahko ena napaka škodi vsem pomembnim urnikom snemanja. Jadejeva naloga koordinatorja je, da nadzoruje, kako se izvaja vsak trik, kar najbolj poveča verjetnost uspeha, predvsem pa poskrbi, da bo zabaven. Nič od tega pa ni mogoče storiti s površno telesno pripravljenostjo.
"Kolikokrat bomo skočili in demonstrirali za igralca ali izvajalca kaskaderja ali z njim za bojno zaporedje ali padli … še vedno skočimo na konec žice, če smo kratki ali kaskaderji za določeno zaporedje, če gaga se na dan spremeni. Tudi pri televizijski seriji, na kateri trenutno delam, sem moral stopiti pred kamero, da bi igralca podvojil, da ni bilo nikogar enake višine, videti itd kot igralec razen mene.
"Če ne bi ohranil svoje telesne pripravljenosti in spretnosti, bi po potrebi težko stopil v različne vloge."
»Ko se premikate po različnih položajih v kaskaderski ekipi, ima vsako novo delovno mesto večjo obremenitev in odgovornost. Ta povečana obremenitev in odgovornost neposredno vplivata na zmanjševanje časa, ki ga imate na voljo za usposabljanje, še posebej, če imate doma partnerja, s katerim želite, da bi lahko prišli iz službe in bi lahko preživeli nekaj kakovostnega časa, kot je no.
"To je pravo žonglersko dejanje, tako da si lahko najboljši študent in tudi najboljši družinski človek. Če pa si ne vzamemo časa, da ohranimo visoko raven telesne pripravljenosti in spretnosti, bo vaš uspeh v kaskaderski industriji le kratkoročen. "
Jadein urnik treningov
Ponedeljek:
- 15min vadbeno kolo
- 2x 20 podstavkov za brado
- 2x 20 potiskov
- 3x 8 stoječi zvijač s širokim oprijemom
- 3x 8 ekstenzij tricepsa za eno roko z dumbbell
- 3x 8 nagiba dumbbell Curl
- 3x 8 kabelski podaljšek tricepsa za eno roko
- 3x 8 obraten curl z mreno
- 3x8 drobilnik lobanje EZ-Bar
- 3x 8 tricep dumbbell odbijanje
Torek:
- 15 -minutna tekalna steza
- 3x 8 korakov z dvigom uteži
- 3x 8 rimskih mrtvih dvigal
- 3x 8 Leg Press
- 3x 8 mrtvo dvigovanje s trdimi nogami
- 3x 8 podaljškov za noge
- 3x 8 sedečih nog
- 3x 8 udarcev z utežmi
- 2x 20 dvigov telet
Sreda:
- Trening gimnastike na osnovi aparatov
- Raztezanje
Četrtek:
-15min tekalni mlin
- 3x 8 stojnica za utež
- 3x 8 kabelski križanec
- 2x 20 potopov
- 3x 8 letečih bučic
- 3 x 8 širokih oprijemov z dolgim spuščanjem
- 3x 8 upognjeno
- 3x 8 ramen z dumbbell
- 3x 8 Hyper Back Extensions
Petek:
- 15min veslaški stroj
- 2x 2 min deska
- 2x 20 zajemalk
- 2x 20 merilnih zavihkov do loka in nazaj
- 2x 20 povratnih pulzov
Oz Comic-Con bo v Melbournu prišel 8. in 9. junija, datumi v Sydneyju in Brisbaneu pa bodo pozneje v letu.
Všeč vam bo tudi:
Pogovarjamo se z Bobbyjem Hollandom Hantonom, Chris Double Hemsworth's Body Double & Stuntman Extraordinaire
Thorjeva prehrana in vadbeni načrt Chrisa Hemswortha
Hugh Jackman Wolverine prehrana in načrt vadbe
