To je gostujoča objava Brigitte Zonta.
Vsi gremo skozi čase, ko se počutimo samozavestni. Kot da ste na odru in občinstvo pregleduje vsak vaš korak. Logično veste, da vas vsi ne gledajo (razen če ste na odru), a tako se počutite. Ko smo samozavestni, se pogosto počutimo sram, sramežljivost ali zadrega. To je lahko zlasti v družabnih okoljih, na primer v javnem nastopu, na prvem zmenku ali med resno slabo šalo. Vsi so lahko kraji, ki vzbujajo grozne občutke samozavesti.
Samozavedanje lahko omeji vašo sposobnost uživanja v trenutku in popolnega izražanja. Vzame vas iz vaših osebnih izkušenj in v glavo nekoga drugega. Poskušamo razmišljati o tem, kaj bi si kdo drug mislil, verjemite mi, na to goro je težko priti!
Nekaj nasvetov, nehajte biti tako samozavestni! Večina ljudi počne to, kar počnete vi, in ste pozorni nase in na to, kako se vidite okoli drugih ljudi. Nihče ni pozoren na vas, takšne, kot si mislite.
Torej, ven, pogledaš okoli sebe in vidiš ljudi, za katere se zdi, da imajo vso samozavest na svetu, medtem ko tiho trpiš zaradi dvoma vase. No, ugani kaj? Prav tisti ljudje, ki jim zavidate, vas verjetno gledajo na podoben način, preveč zaposleni, da skrivajo svoje dvome in si želijo, da bi imeli vse skupaj.
Samozavedanje je stanje duha, ki si ga povzročajo sami, v katerem mislite, da se ne merite z ljudmi okoli sebe in da so vse oči nenehno uprte vase, a iskreno, koliko resnice je v tem?
Način premagovanja samozavesti je, da se naučite obvladovati tiste paranoične, pretirane negativne misli in postanete samozavestni.
Tukaj je 5 strategij, ki vam bodo pomagale premagati strašne samozavestne občutke, ki se bodo pojavili naslednjič, ko stopite iz svojega območja udobja.
1. Pojdi iz glave in se izogibaj.
Izhajanje iz glave je NEVERJETNO pomembna veščina, ki bo spremenila vsak del vaših interakcij s svetom. Tu živijo negativne misli in občutki!
Vem, to se sliši lažje kot narediti. Če pa resnično želite premagati svojo samozavest, morate vaditi, da ste v redu s svojimi negativnimi občutki. To ne pomeni, da se z njimi strinjate, samo pomeni, da se strinjate, da se vam bodo občasno pojavile negativne misli. To ne pomeni, da so resnične, je le mimoidoča misel.
Upoštevajte, kako nisem rekel, da se pretvarjate, da te negativne misli ne obstajajo. Vsi se borimo z dvomom vase in najdemo stvari, ki jih je treba izbrati; zato je pretvarjanje, da se ne bodo pojavili, le izguba energije. Namesto tega priznajte, da so tam, vendar se z njimi nočete strinjati.
2. Spoznajte svoje meje.
Zanimivo je, da veš, kaj sine morestoriti je enako pomembno kot vedeti, kaj lahko storite. Spomnim se, da sem kot mlad živčni psiholog prišel do velikega obotavljanja, ko sem mislil, da moram delati in odpraviti vsako njihovo psihološko težavo. Sčasoma sem začel ugotavljati, s katerimi ljudmi najbolje delam in katere ljudi moram napotiti stran. To je bilo tako osvobajajoče! Vedel sem svoje meje in delal sem samo z ljudmi, za katere sem bil dobro opremljen.
Ko odgrizneš več, kot zmoreš žvečiti, ali se pretvarjaš, da veš nekaj, česar ne veš, vpliva na tvojo samozavest in te postavi na mesto dvoma vase in samozavesti.
Bodi to, kar si!
3. Ljudje so samo ljudje.
Kadar se počutimo neprimerne, je to pogosto zato, ker na druge gledamo kot na "več kot" in sebe kot "manj kot" v primerjavi. Toda takoj, ko spoznate nekoga, ki presega nominalno vrednost ali javno osebnost, hitro ugotovite, da ima vse značilne težave, ki jih ima večina ljudi. Ko boste to bolje opazili, boste bolje opustili primerjavo in na ljudi začeli gledati kot na ljudi. S tem bo prišlo do olajšanja in hitro boste zgradili družbeno zaupanje.
4. Sprejmi sebe, svoje fantastične napake in vse
Eden od razlogov, zakaj se počutimo zavednega, je, ker se nam zdi, da nam zaradi »napak« primanjkuje nečesa posebnega, nas delajo drugačne ali premalo popolne. Nihče ni popoln in vsak ima svoje napake, če pa se naučite popolnoma sprejeti sebe, začnete graditi svojo lastno vrednost in porabite manj časa za samozavest.
5. Bodimo resnični, nihče ni pozoren
Medtem ko ste zaskrbljeni zaradi svojih stvari, so vsi drugi tako prepleteni s svojimi mislimi, skrbmi, težavami in lastno samozavestjo, da nimajo dovolj časa, da bi premišljevali (in si zapomnili) vse nepremišljene prevare, ki ste jih morda prikazali. "Vpliv reflektorja" nas večina domneva, da dobivamo dvojno pozornost, kot smo v resnici.
Ko boste torej začeli graditi zaupanje in si bolje puščati, da se vaše samozavestne misli odplavajo, vedite, da boste doživeli tudi nekaj pozitivnih prednosti tega novega najdenega načina bivanja. Doživeli boste boljše pogovore (ker dejansko poslušate, namesto da poslušate, kaj ima povedati, ali vas skrbi, kaj si mislijo). Bolj se boste zavedali sebe (zdaj imate sredstva, da ustavite samogovor, namesto da bi predstavili prikrivanje svojih negativnih občutkov). Najpomembneje je, da boste začeli razvijati to naravno držo s kvadratnimi rameni, ki jo podedujete, ko vaše zaupanje naraste.
Brigitte Zonta je psihologinja in strokovnjakinja za odnose s sedežem v Sydneyju. Z več kot desetletnimi izkušnjami na nacionalni in mednarodni ravni Brigitte svojim strankam ponuja možnost, da se posvetujejo ena na ena v Sydneyju po telefonu ali na spletu za domače in mednarodne stranke. Na Brigitte se lahko obrnete na [email protected] ali jo obiščete na www.brigittezonta.com in Facebook @brigittezonta1.
